В психологии ригидность — отсутствие гибкости мышления, застревание в ситуациях и неспособность взглянуть на происходящее под другим углом. Разбираемся, можно ли избавиться от этой особенности.
Виды ригидности
Когнитивная
Неготовность изменить взгляды на окружающую действительность, когда это требуется. Такие люди упорно отстаивают свои убеждения, несмотря на объективные факты, опровергающие их. Например, некоторые до сих пор не верят, что существует коронавирус.
Аффективная
Склонность застревать в одном эмоциональном состоянии, чаще всего негативном. Например, человек столкнулся с грубостью кассира в магазине, после чего весь день прокручивал произошедшее в голове и думал, как надо было ответить.
Мотивационная
Трудность в изменении целей и стратегий, особенно когда они не приносят ожидаемых результатов. К примеру, человек хочет добиться повышения, но его здоровье сильно ухудшилось и организм просит отдыха. Он игнорирует эту потребность и продолжает перерабатывать.
Коммуникативная
Проблема в общении с другими людьми. Такие люди не могут выражать мысли и чувства, прислушиваться к другим, что приводит к проблемам с социализацией.
Причины появления
- Запреты, контроль и отсутствие возможности самовыражения в детстве.
- Неудача в личной жизни или на работе.
- Кризис определенного возраста, например, у подростков или людей преклонных лет.
- Сильное преобладание некоторых черт характера: перфекционизм, пунктуальность, трудоголизм.
- Особенности нервной системы — заторможенная реакция, медленное принятие решения, тяжелая адаптация к изменениям окружающего мира.
- Последствия черепно-мозговой травмы, аутизм или генетика.
Как общаться с такими людьми
Ригидные люди — отличные собеседники, которые внимательно слушают и никогда не перебивают партнера. Они могут объяснить какую-либо тему очень подробно, выстраивая логические цепочки и четко излагая мысли. Главное — быть терпеливыми, внимательными, конкретными и серьезными в общении с ними. Обязательно доводите разговор до конца, не оставляя открытых вопросов.
Как избавиться от ригидного мышления
Если ригидность не особо мешает вашей жизни, то ее можно направить в нужное русло. Например, подобрать профессию, которая подразумевает четкий распорядок дня и строго установленные обязанности. А верно выбранный круг общения поможет превратить эту особенность в незначительный фактор.
Однако если вы хотите избавиться от ригидного мышления, то можно попробовать метод Вильгельма Баскервильского. Представьте, что исходный порядок — лестница, которую используют, чтобы куда-нибудь подняться, но после этого отбрасывают, потому что обнаруживается, что хотя она пригодилась, в ней самой не было никакого смысла.
Суть метода заключается в том, чтобы менять ход мыслей и настраиваться на новые достижения другим путем, как только вы достигли поставленной задачи
Например, раньше люди отправляли телеграмму, чтобы передать информацию. В те времена это был надежный и удобный способ. Но сейчас есть мессенджеры, которые делают это быстрее, поэтому нет необходимости использовать старые технологии.
Используя этот метод, вы можете стать гибче и идти в ногу со временем и обстоятельствами при достижении целей.
Автор: Анастасия Ежова, психолог, детский психолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
