Человеческий мозг во время сна способен предсказывать будущее

Как показывают последние исследования, нейроны, которые активируются в области мозга, отвечающей за память, во время сна не только возвращаются к прошлым воспоминаниям, но и могут предвидеть будущие события. Эти нейроны прогнозируют возможные действия и ситуации...

Читать далее

Спорт и ментальное здоровье: как превратить тренировки в медитацию

Спорт — это не только физическая активность, но и способ достижения душевного равновесия. Иногда он может стать даже инструментом полноценной медитации, помогая сконцентрироваться на своих мыслях и ощущениях во время тренировки и снизить уровень стресса. Вместе с...

Читать далее

Синдром лягушки в кипятке

Иногда, если слишком задержаться в зоне комфорта, она может уничтожить. Что за лягушка в кипятке Есть распространённый миф о лягушке. Якобы если кинуть её в кастрюлю с горячей водой, то она немедленно выпрыгнет. А вот если посадить в холодную воду и постепенно подогревать...

Читать далее

В мире грёз. Дзенская притча

Эту историю рассказал Сён Саку: Каждый день в полдень наш учитель обычно дремал. Мы, дети, спросили его, почему он так делает, и он ответил: — Я ухожу в страну грёз, чтобы встретить там старых мудрецов, как это делал Конфуций. Когда Конфуций спал, он видел во сне древних...

Читать далее

Практики осознанности помогают в лечении депрессии на клеточном уровне

Будучи в депрессивном состоянии, человек сосредоточен на негативном опыте из прошлого и настоящего, что приводит к эмоциональному расстройству. Когнитивная терапия на основе осознанности учит людей регулировать свое внимание и осознавать состояние своего тела в...

Читать далее