Как развить самодисциплину без насилия над собой

Самодисциплина – это не сверхспособность и не врождённый талант. Речь про навык, который можно развивать. Мы часто представляем самодисциплину как некий идеальный режим, в котором наконец перестанем откладывать дела, научимся вставать в пять утра, бегать марафоны и...

Читать далее

Так плохо, что хорошо: хейтвотчинг, или почему мы смотрим то, что нас бесит

Многим знакомо: нас раздражает человек, но мы продолжаем следить за ним в интернете. Или досматриваем до конца фильм, который бесит, или следим за ненавистным блогером. У такой модели поведения даже есть название — хейтвотчинг. Откуда он берётся, как с ним бороться и стоит...

Читать далее

Как «забор Честертона» поможет навести порядок в привычках и отношениях

Прежде чем отказаться от мешающего убеждения, проверьте, зачем оно было вам нужно. Что значит выражение «забор Честертона» Гилберт Честертон — английский писатель и поэт, который работал в конце XIX и первой половине XX века. В своей книге «The Thing», название которой часто...

Читать далее

5 утренних ошибок, которые снижают продуктивность на весь день

Утренние ритуалы могут помочь вам быть продуктивным значительную часть дня. А ошибки, совершённые в первые часы после пробуждения, напротив, способны снизить вашу эффективность. Чтобы этого не произошло, стоит обратить внимание на несколько простых вещей. 1. Вставать...

Читать далее

Мозг встал на паузу: почему мы неожиданно выпадаем из реальности

Внимательно читаете книгу, слушаете коллегу, шутите с друзьями, но вдруг словно проваливаетесь в бездну. Сталкивались с таким? Последние минуты буквально стерлись из памяти. Нейробиологи решили выяснить, почему так происходит. Головной мозг до сих пор остается самым...

Читать далее