Интервальное голодание не работает? Простой способ сбросить вес

В результате пятилетнего исследования ученые выяснили, что люди, которые дольше воздерживаются от еды перед сном и начинают свой день с раннего завтрака, обычно имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ). Контроль веса зависит не только от диеты, но и от времени приема...

Читать далее

«Начни с себя»: зачем нужна самодисциплина и как её развить

У каждого из нас в сутках 24 часа. Но кто-то успевает сделать за это время всё, что запланировал, а кто-то начинает 2–3 задачи и никак не может их завершить. Возможно, тут дело в самодисциплине? Пробуем разобраться в статье. Что такое самодисциплина Сам термин намекает на суть:...

Читать далее

Привычки и черты, повышающие генетический риск алкоголизма у партнера в паре

Вредные привычки и определенные личностные качества людей могут влить на модель потребления спиртного у их партнеров по паре не только напрямую, но и косвенно — через усиление или ослабление роли генетических факторов, связанных с пьянством. К такому выводу пришли...

Читать далее

Что такое спайкинг и как не стать жертвой злоумышленников

Чем больше людей узнает об этом феномене, тем меньше будет пострадавших. Что такое спайкинг Спайкинг (от англ. spiking) — это незаметное добавление в напиток сильнодействующих веществ, которые вызывают сонливость, спутанность сознания, замедление сердцебиения, потерю...

Читать далее

Определенный темп ходьбы улучшает работу сердца

Когда речь заходит о простой, доступной и полезной форме упражнений, ходьбу трудно превзойти. Новое исследование показало, что быстрые прогулки по окрестностям могут снизить риск развития проблем с сердечным ритмом. Результаты опубликованы в журнале Heart. Исследование...

Читать далее