Разрушительная сила упреков⁠⁠: они превращают отношения в рабство

В упреке нет права на отказ и нет свободы выбора… Упреки разрушают отношения. Когда одна сторона часто использует упреки в адрес другой, это вызывает враждебность. Создает постоянную атмосферу недовольства, недопонимания и неуважения. Упреки приводят к тому, что люди...

Читать далее

От социального прогресса до манипуляции сознанием

Окно Овертона, или окно дискурса, — это социологическая теория для описания диапазона идей в обществе, медиа и политике. Простыми словами, это один из способов объяснить, как неприемлемые, табуированные идеи становятся мейнстримом — и наоборот. Разобраемся, как работает...

Читать далее

«Выпускать пар» оказалось неэффективно для подавления гнева

Распространено мнение, что, чтобы справиться с гневом, необходимо дать волю негативным эмоциям. Исследователи из США доказали, что такой метод не позволяет снизить уровень агрессии. Кадр из фильма «Секс в большом городе» / © hbo.com Научные работы неоднократно доказывали...

Читать далее

«Взглянуть страху в глаза»: как работает экспозиционная терапия

Все мы иногда волнуемся и переживаем. К сожалению, для некоторых людей хроническая тревога становится серьезной проблемой — в таких случаях врачи говорят о тревожном расстройстве того или иного типа. К счастью, существуют эффективные методы лечения, один из них —...

Читать далее

Необходимость одеваться и есть. Дзенская притча

Ученик спросил у Мастера: — Как избавиться отнеобходимости одеваться и есть? — Мы едим. Мы одеваемся. — Не понимаю. — Если не понимаешь — оденься и поешь. Позже Мастер добавил: — Ты никогда не возвысишься над тем, чего избегаешь. И ещё позже: — Тот, кто стремится...

Читать далее