Несмотря на все достижения цивилизации — передовую медицину, доступную психологическую помощь, экономическое развитие, — в мире все еще много боли и страданий. Каждый специалист и каждый простой человек старается принести добро, так как он его понимает, но иногда это приводит к противоположному результату: обидам, злости, разочарованиям. Какие правила помогут избежать негативных последствий и увеличить позитивные, рассказывает психолог Максим Коваленко.
Правило № 1: «Делать добро необходимо»
Это правило кажется простым и не требующим доказательств. Так оно и есть. Чем больше мы увеличиваем свет вокруг себя, тем радостнее нам жить. Многие психологи сходятся во мнении, что какой бы поступок человек ни совершал, в глубине его мотивов будет благо. Например, кто-то нагрубил нам на остановке — скорее всего, он хотел сбросить свое напряжение и хотя бы ненадолго почувствовать себя комфортно. Старшая сестра ударила брата — в основе ее мотивов может быть восстановление справедливости, ведь до этого он толкнул ее в спину. В свою очередь брат поступил так, чтобы получить ее внимание.
Мы не утверждаем, что подобное поведение правильное, мы лишь хотим подчеркнуть, что человек по природе стремится к добру, но в этом стремлении иногда совершает поступки, в итоге вредящие всем. И все же это не значит, что делать добро не нужно. Творить благо необходимо, но учитывая определенные принципы.
Правило № 2: «Помогать из изобилия»
Иногда хочется отдать последнюю рубашку, ценой своего благополучия наладить жизнь другого человека, но как правило, такие порывы не ведут ни к чему хорошему. Во-первых, полностью растрачивая свои ресурсы, хоть и на благое дело, мы лишаем себя возможности накопить их побольше и быть более полезными окружающим. Если психолог не выделит время на отдых, питание, заботу о своем теле, а будет только работать с нуждающимися, да еще и безвозмездно, то мало того, что надолго его не хватит, так и толку от подобного специалиста ждать не приходится.
Во-вторых, если человек постоянно пренебрегает своими потребностями ради нужд других, на внутреннем уровне его начинает переполнять злоба и на себя, и на облагодетельствованных. Как правило, такие «спасители» постоянно обижены на очередного человека, который не ответил благодарностью. Поэтому правило самолетной безопасности «маску сначала на себя» действует и в обычной жизни.
Правило № 3: «Поддерживать из добрых чувств»
Мы можем это не осознавать, но многие поступки мы совершаем из чувства вины, страха, зависти, растерянности. Например, человек с комплексом вины будет стараться «купить себе индульгенцию» за счет пожертвований, из страха одиночества вложит деньги в заведомо провальное дело друга. Какой же в этом негатив?
Во-первых, эти действия не помогают в долгосрочной перспективе утолить внутреннюю боль. Во-вторых, таким человеком с удовольствием пользуются манипуляторы и мошенники, эксплуатируя его отрицательный образ себя. В-третьих, что бы мы ни делали из негатива, в итоге мы делимся негативом. Помогать из тревоги, вины или растерянности — значит распространять их, прикрывая маской благородства. Другое дело, если нас переполняет радость и благодарность и мы хотим поделиться ими с окружающими, в том числе облекая их в материальную форму.
Правило № 4: «Не навреди»
Если моя помощь потенциально несет опасность для человека, мой долг ее не оказывать. Например, нередки случаи, когда родственники дают деньги алко- или наркозависимым близким и тем самым участвуют в разрушении их жизни. Или мы способны в порыве дружеских чувств отправить психологически нестабильную из-за развода подругу на свидание со своим знакомым. В итоге по причине внутреннего напряжения удовольствия не получит ни она, ни знакомый. К тому же подруга по итогам неудачного свидания может прийти к заключению, что отношения — в целом не для нее.
Правило № 5: «Помощь должна быть запрошена»
Если речь не идет о человеке без сознания или в аффекте или маленьком ребенке, мы не имеем права без разрешения вторгаться в чье-то пространство и наводить порядки. В случае, когда нам кажется, что человек страдает и у нас есть возможность помочь, лучше спросить, нужно ли ему наше участие, но при этом не быть слишком настойчивыми. В психологии есть строжайшее этическое правило добровольности. Оно гласит, что специалист не имеет права применять свои знания и умения без личного запроса. В противном случае есть огромная вероятность навредить как человеку, так и себе.
Разумеется, в каждом правиле возможны исключения. И все же порой бывает полезно прежде чем совершить поступок, сверить свои намерения с вышеперечисленными принципами. Это поможет снизить риск таких последствий, как неблагодарность, злость, разочарование и обиды.
Максим Коваленко
Психолог, EMDR-терапевт
