Business Insider попросил «звезд» венчурного бизнеса назвать свой лучший оздоровительный прием, который помогает им оставаться на вершине карьеры. Некоторые венчурные капиталисты ежедневно занимаются физическими упражнениями. Другие просыпаются рано, ведут дневник и сокращают потребление кофеина.
Венчурные инвесторы Кремниевой долины говорят, что их полезные привычки необходимы для того, чтобы оставаться на высоте в быстро меняющемся мире инвестирования. Сегодня, по словам экспертов, средний потребитель больше, чем когда-либо, уделяет внимание своему здоровью, физической форме, питанию, внешнему виду, сну и осознанности. И эти восходящие «звезды» мира венчурного капитала находятся в авангарде этой тенденции.
Как выразилась Люси Фончеса, инвестор в компании Base10 Partners: «Здоровье и хорошее самочувствие невероятно важны для меня. Одним из моих непреложных требований является ежедневное движение, которое в сочетании с моей практикой медитации гарантирует, что я покажу свою самую энергичную, настоящую и осознанную сущность».
Движение — жизнь
Многие восходящие звезды венчурного бизнеса считают, что физические упражнения должны присутствовать в повседневной жизни, поэтому они занимаются в тренажерном зале или бегают вокруг квартала. Они рассматривают это как ежедневную практику, которая помогает им оставаться в хорошей физической форме, а также как приятное хобби, улучшающее психическое здоровье.
«В прошлом году езда на велосипеде стала больше, чем просто хобби, это источник мира и баланса в моей жизни. Есть что-то глубоко успокаивающее в том, чтобы отправиться в длительную поездку после рабочего дня», — сказал Джастин Уильямс, старший юрист Seae Ventures.
Другие венчурные капиталисты говорят, что они занимаются различными видами спорта: от боевых искусств до силовой ходьбы, горячей йоги и боулдеринга. Фиона Хуанг, партнер DCM Ventures, рассказала, что недавно она включила в свой распорядок дня высокоинтенсивные тренировки Megaformer на все группы мышц. «Это невероятно эффективный метод тренировок, который бросает вызов телу и соответствует моим целям в области здоровья», — сказала она.
Как и Хуанг, другие венчурные капиталисты говорят, что эффективность – это главное, когда дело доходит до выбора эффективной программы тренировок. Многие рассказали, что они совмещают движение с работой, например, партнер QED Investors Лаура Бок ездит на работу и встречи по Нью-Йорку на велосипеде, а партнер Founder Collective Аманда Херсон всегда приглашает основателей на пешеходные деловые встречи.
Тейлор Брандт, вице-президент Headline, рассказала, что недавно она начала ходить по наклонной беговой дорожке, просматривая записи встреч с помощью программного обеспечения для транскрипции разговоров Avoma, в которое инвестировала компания Headline. «Я могу быстро разобраться в перспективных инвестициях, тренируясь – это беспроигрышный вариант!», — сказала она.
Время для медитаций
Многие венчурные капиталисты из списка восходящих звезд этого года рекомендовали медитацию как способ отдохнуть от повседневной жизни и помочь сосредоточиться на том, что действительно важно.
«В этом году я решил увеличить свои обычные 10 минут ежедневной медитации до 30-40 минут в день. Это изменило мою способность концентрироваться, контролировать свои мысли и эмоции, модулировать свои реакции в стрессовых ситуациях и появляться перед другими в оставшуюся часть дня», — рассказала Люси Фонсека, партнер Base10 Investors.
Вивьен Хо, партнер Pear VC, в новогодние праздники отправляется на ретрит по Випассане, где она проведет 10 дней в молчаливой медитации. А Эшли Пастон, партнер Meritech Capital, практикует медитацию и ведет дневник. «Удивительно, как всего 10 минут моего дня помогают так хорошо задать темп и структуру для остальной части дня», — сказала она.
Здоровый сон и здоровое питание
Некоторым восходящим звездам венчурного капитала базовый распорядок дня, основанный на хорошем сне и здоровом питании, помогает оставаться на вершине своей карьеры, как, например, Ахмед Мирза, инвестор Techstars, который «одержим» своим режимом сна с 22:00 до 5:00.
Эмбер Атертон, партнер Patron, также является поклонницей того, чтобы ложиться в десять вечера, и отмечает, что, когда она ложится спать позже, ей значительно труднее чувствовать себя отдохнувшей.
Брэндон Хоффман из Sunset Ventures делает шаг вперед, снижая потребление кофеина и выпивая достаточное количество воды в день. «Я просыпаюсь рано и завариваю первую чашку кофе без кофеина, чтобы отсрочить прием кофеина примерно на 2 часа после пробуждения, не отказываясь от теплого напитка вскоре после того, как встаю с постели. Кроме того, рядом с кофеваркой у меня стоит большая пустая чашка. Каждый раз, когда я завариваю чашку кофе (несколько штук в день), я обязательно наполняю эту большую чашку доверху водой и пью ее в качестве напитка. Это мой способ увеличить потребление воды, особенно чтобы сбалансировать мочегонное средство, такое как кофе», — сказал он.
Другие инвесторы активно используют различные добавки, в том числе партнер по сделке Felicis Тоби Кокер, который первым делом с утра выпивает порцию яблочного уксуса, а Хавьер Гревели из Wellington Management принимает пробиотики и зеленый сок, содержащий такие такие суперпродукты, как капуста и пырей.
Для Натали Боровски, инвестора Coefficient Captial, чьи родители — иммигранты из Восточной Европы, здоровье кишечника имеет первостепенное значение, и она выросла на большом количестве маринованных и ферментированных продуктов. «Недавно я пыталась вернуться к тому уровню разнообразия питания, который был у меня в детстве. В своей квартире в Бруклине я готовлю много маринованных овощей, кефира (напиток из ферментированного йогурта) и чайного гриба (этот напиток не всегда получается удачным) по рецептам моей мамы и бабушки», — говорит она.
