В психологии есть много ученых, которые так или иначе повлияли на развитие науки. Но особое место среди них занимает Милтон Эриксон, который своими идеями перевернул сознание многих людей. Это выдающийся психотерапевт двадцатого века, который сделал значительный вклад в современную медицинскую и психологическую науку. Об этом свидетельствуют не только авторские труды, но и многочисленные публикации о нем.
Существует 5 принципов Милтона Эриксона, которые помогали ему и его последователям изменять мышление человека. Эти принципы создают определенную «линзу», глядя сквозь которую, вы можете преобразовывать качество восприятия того, что предлагает вам жизнь. Принципы работают как способ создания глубоких отношений с людьми и с самим собой. Если мы смотрим на себя только сквозь линзу своих нужд и депрессий, мы усиливаем и поддерживаем своих внутренних гремлинов и убежденность в собственном бессилии. Из-за чего мы практикуем старый способ мышления и действий, который препятствует преобразованию. И напротив, если мы воспринимаем себя как целостных и дееспособных, то получаем возможность — осознанно или неосознанно — учиться у собственных гремлинов и работать с ними в роли партнера, а не жертвы.
Когда ваш выбор — видеть, слышать, чувствовать и доверять себе и окружающим людям во всей их полноте и целостности, вне зависимости от истории их жизни, вы соединяетесь со своей силой так же, как и с их силой.
Полезно думать о пяти основных принципах Эриксона, как о звезде, где каждый принцип подобен лучу.
Принцип 1. С людьми все Ок
Он гласит, что каждый человек хорош таким, какой он есть. Принцип основан на представлении, что все во Вселенной просто существует. Каждое явление — нормально, с ним все в порядке, потому что оно не может быть ничем иным, как самим собой. Каждый человек может развиваться и изменяться всю жизнь. Каждый достигнутый уровень развития является опорой для дальнейшего личностного роста. С процессом возрастания личности возникают различные точки зрения, видения ситуации, с помощью которых мы можем анализировать все происходящее и извлекать уроки. Зная, что в каждый момент жизни с нами все Ок, мы видим немного больше, чем видели раньше, то есть выходим за рамки привычного, прежнего. На основе этого имеем возможности выбора.
Принцип 2. У каждого человека уже есть все необходимые ему ресурсы
Мы живем в культуре, где бытует убеждение, будто большая часть того, что мы делаем или думаем, мы совершаем осознанно, четко воспринимая происходящее. Но на самом деле сознательным разумом вы можете воспринимать лишь малую часть информации из той, что предлагает вам мир. Сознательный разум — это лишь прибор для фокусировки. Бессознательное, напротив, прекрасно воспринимает все, что не попадает в пределы сознательного разума. Ему не требуется фокусировки сознания, чтобы справляться с жизненными процессами нашего тела — оно уже изо дня в день соединяет нас со всем, что существует в нашем окружении. Можно предположить, что из-за объема обрабатываемой информации бессознательный ум значительно мудрее, чем сознающий разум. И если мы позволяем себе довериться такому колоссальному внутреннему ресурсу, то перестаем остро нуждаться в советах или одобрении других, ведь только мы сами можем быть действительно компетентны и разбираться в своей жизни.
Принцип 3. Человек всегда делает наилучший выбор из возможных в данный момент
У Эриксона не было понятия «плохие решения», он был уверен, что для человека определенное решение — всегда наиболее оптимальное в конкретной ситуации. А если ориентироваться на «так должно быть», человек постоянно будет о чем-то сожалеть.
Чтобы обеспечить обучение и развитие, три наших мозга согласованно работают вместе. Ретикулярный мозг (мозг рептилии), эмоциональный мозг (лимбическая система) и церебральный мозг (серое вещество) сотрудничают, чтобы это обучение могло происходить в различных формах. Основываясь на информации и развитии внутренних способностей, человек имеет доступ к любому поведенческому выбору. Выбор, сделанный на основании целостности, предполагает, что каждый человек всегда действует наилучшим образом, в соответствии с доступными ему возможностями.
Принцип 4. В основе каждого поступка лежат позитивные намерения
Иногда вам кажется, будто ваши действия идут вразрез с вашими интересами и намерениями. Даже если вы осознаете, что сделали наилучший выбор из всех возможных, причины, по которым вы совершаете те или иные поступки, могут поставить вас в тупик. Причины, которые находятся за пределами вашего выбора и возможности (или нежелания) что-то изменить, размещаются гораздо глубже вашего сознательного разума. Поэтому, вместо того чтобы воспринимать себя как самосаботажника, осознайте, что целью ваших действий и поведения является удовлетворение ваших насущных потребностей — это позитивное намерение и это является истиной для всех и каждого! Ваши три мозга или три разума разработали систему эмоциональных и мыслительных привычек, которая может показаться ограничивающей; на самом деле это стратегический камуфляж для истинных позитивных намерений, которые управляют поведением.
Позитивное намерение вашего поведения, вашего образа действий часто находится за границами вашего сознательного ума и направлено на удовлетворение ваших самых насущных потребностей данного момента. На ваш выбор постоянно влияет внутренняя необходимость заботиться о себе. Ваш выбор может даже подчиниться вашему выживанию, по крайней мере, иногда так это воспринимает ваш ум. Имейте в виду, что за образом действий, который, кажется, разрушает вас и ваш мир, всегда существует позитивное намерение, даже если вы этого не понимаете.
Принцип 5. Изменения неизбежны
Истина состоит в том, что ваш внутренний и внешний мир постоянно изменяются, и вы не можете не трансформироваться в ответ на все эти внутренние и внешние изменения, следовательно, круг обратной связи замыкается. Как человеческое существо, вы имеете возможность тянуться в направлении целей и намерений вашей настоящей жизни, сам процесс достижения приводит к изменениям. Быть человеческим существом — значит тянуться в осознанном направлении. В связи с этим возникают следующие вопросы: становитесь ли вы тем человеком, которым хотите стать в процессе изменений? Или вы все больше становитесь тем, кем не хотели бы становиться? Живете ли вы, руководствуясь обдуманным, осознанным выбором, или вами руководит случай? Привносите ли вы с годами в свою жизнь все больше цинизма или все больше лояльности?
Когда эти пять эриксоновских принципов интегрированы в вашем уме и сердце, они могут открыть доступ к вашим внутренним ценностям и самоорганизации. По мере того, как вы учитесь использовать эти принципы как основополагающую позицию, Вы становитесь очень эффективными в помощи себе и другим.
