Ловили ли вы себя на ощущении, что в вашей картине жизни словно не хватает красок? Живете в постоянном ожидании чего-то лучшего. Из года в год все тянется, а желанной радости так и не случается. Может, вы просто занимаетесь не своей жизнью? Давайте попробуем разобраться, где запрятаны ваши краски жизни.
«ЗАНИМАЙТЕСЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ»
Кого-то эта фраза удивит или даже возмутит. Потому что одни искренне полагают, что их смысл жизни заключен в детях, и неважно, что те давно выросли. А для других главное условие счастья — это максимальная забота о своем партнере, где основная цель — сделать его жизнь комфортнее и стать для него лучшим (или лучшей). В обоих случаях нет ничего плохого, если, стараясь для другого, вы не забываете о себе и не растворяетесь в чужой жизни с ее потребностями и желаниями.
В кинофильме «Служебный роман» есть замечательная цитата: «Нет на свете печальней измены, чем измена себе самому». Заниматься своей жизнью значит «не изменять себе», то есть своим интересам, мечтам и целям. Заниматься своей жизнью значит уметь жить не только своей головой, но и ощущениями.
Ведь мы контактируем с миром именно через органы чувств. А чувства нам с самого детства загоняют в рамки. Все мы в той или иной степени являемся заложниками стереотипных установок. Многим же знакомы фразы: «хорошие девочки так себя не ведут», «мальчики не плачут», «я старше и лучше знаю, что тебе надо», «взрослые всегда правы». Вот из-за них мы, повзрослев, не всегда способны понять, а своей ли вообще жизнью мы живем.
ЧТО ЗНАЧИТ «ЖИТЬ ЧУЖОЙ ЖИЗНЬЮ»
Человек, живущий не своей жизнью, — не обязательно какой-то неустроенный, необеспеченный, потерянный. Он может быть успешным в карьере, создать благополучную семью, родить и воспитывать желанного ребенка, но при этом чувствовать себя в глубине души несчастным и даже одиноким.
В нас действительно годами настолько блокируется способность чувствовать и мыслить самостоятельно, что порой очень трудно понять, чьей жизнью мы живем на самом деле.
Несколько признаков того, что вы живете не своей жизнью
- Для того, чтобы почувствовать себя счастливым, вам нужно выполнение и исполнение определенных условий. «Вот заработаю много денег, тогда начну жить!» или «Выйду замуж, тогда буду счастлива!».
- Вы ставите себе какие-то цели, двигаетесь к их реализации, но при этом не ощущаете радости от процесса. Стремитесь исключительно к конечному результату, утешая себя, что вот тогда все будет прекрасно.
- Вы растворяетесь в жизни своего партнера, живете исключительно его интересами, полагая, что именно так вы транслируете ему свою безграничную любовь и преданность.
- Вы вмешиваетесь в жизнь и выбор своих повзрослевших детей, навязываете им свое мнение, считая, что таким образом заботитесь об их благополучии и защищаете от бед.
- Вы часто думаете, что не соответствуете чужим требованиям. И каждый раз рветесь доказать, что можете быть лучше. Сравниваете себя с выдуманными кумирами и зависимы от навязанных кем-то стандартов.
- Вы испытываете скуку, где бы ни оказывались — на работе, дома, в отпуске. Единственное развлечение — наблюдение за чужими жизнями. Вы будто не просто смотрите интересный сериал, но также можете в нем участвовать.
Задайте себе вопросы: «Как давно я не слушал (а) и не слышал (а) себя?», «Чего хочу я?», «Это точно мое желание?». Давайте начнем вносить коррективы.
ЗАНИМАТЬСЯ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ: С ЧЕГО НАЧАТЬ
Качество жизни и ее наполненность зависят от того, насколько мы умеем слышать себя, готовы уделять внимание себе. И здесь у каждого будут свои варианты.
Для одних это может быть связано с творческими увлечениями. Для других — с путешествиями и постоянными открытиями чего-то нового. Кто-то, быть может, испытает удовольствие лишь при одной мысли о решении какой-то важной социальной проблемы. Перемены к лучшему не заставят себя ждать, если вы начнете с малого — с откровенного разговора с самим собой и следования несложной инструкции по возвращению себе себя же.
1. Начните вести дневник
Заведите дневник и напишите, что вам в вашей жизни доставляет радость, а что приносит дискомфорт (огорчение, раздражение, тревогу и другое.). Это здорово поможет разобраться в мыслях, увидеть свою карту жизни более объемно и добавить в нее недостающие лично вам «пазлы».
Если вы станете регулярно делать подобные записи, акцентируя свое внимание на том, что чувствуете при совершении каких-то действий или в окружении определенных людей, то постепенно начнете избавляться от всего деструктивного для вас. Вместо этого в вашей жизни станет появляться все больше места и времени для того, что действительно вас вдохновляет и дарит радость.
Здесь очень хорошо поможет список действий и всего того, что доставляло вам радость в детстве. Попробуйте составить перечень хотя бы из 20-30 пунктов того, что вы любили делать, будучи ребенком. И начните впускать эти действия в свою взрослую жизнь.
2. Находите время для себя
Многие думают, что качественное времяпрепровождение обязательно требует чьей-то компании. При этом именно неспешная прогулка в одиночестве — отличная гигиена для души и мозга.
Можно, конечно, бесконечно бежать от своих чувств в компанию приятелей или заполнять день разными делами. Но все это не приблизит вас к самому себе и к способности почувствовать, а чего хотите именно вы. Заведите за правило хотя бы раз в неделю устраивать себе свидание с самим собой и проводить время в одиночестве. Так, кроме большего понимания самого себя, вы еще и научитесь свободно говорить «нет».
Вас зовут на какие-то посиделки, а вы хотите побыть в уединении и заняться чем-то действительно для вас интересным? В такой ситуации вы вправе распоряжаться своим временем.
3. Забудьте о том, что могут подумать окружающие
Вам предстоит научиться главному: если решили жить своей жизнью, забудьте о том, что могут подумать о вас другие.
Допустим, вы хотите поехать на пару дней за город, потому что это ваше желание и его исполнение принесет вам много радости и внутренней наполненности. Домашние недовольны, потому что им предстоит взять на себя часть бытовых обязанностей вместо вас. Скажите, мир рухнет, если вы выберете себя в этой ситуации? Конечно, нет. Да, вы можете в свой адрес услышать что-то нелицеприятное. Но это тоже ненадолго. Со временем окружающие начнут уважать ваше право выбора.
4. Перестаньте сравнивать себя с другими
Когда человек сравнивает себя с другими, он отвлекается от себя. И в результате настолько погружается в чужую жизнь, что напрочь теряет способность понимать, чего хочет он. Социальные сети в этом случае — враг, а потому пользование ими лучше сокращать.
Чтобы улучшать жизнь шаг за шагом, нужно стремиться стать лучшей версией себя. Для этого необходимо научиться спокойно принимать не только свои недостатки и корректировать их, но и регулярно самому себе напоминать о своих достоинствах. Если вы будете отмечать в себе положительные стороны, ваше чувство собственного достоинства и веры в свои силы возрастет в разы.
Великий французский драматург и поэт Пьер Корнель писал: «Любовь к себе — это источник всей другой любви». Человек не способен дать другому то, чем не обладает в полной мере сам. Может быть, чтобы родные и близкие жили в любви и изобилии, стоит начать с главного — с заботы о себе и занятия своей жизнью?..
Автор: Наталья Журавлева, журналист, популяризатор психологии и нейропсихологии, автор ТГ-канала «Записки интуита»
