Многие пытаются бороться с курением при помощи силы воли или самовнушения. Но работает ли это на практике?
Все знают, что курить это плохо, вредно для здоровья и т.п., но продолжают это делать. То есть, простой мысли «Я хочу прекратить курить» нам недостаточно. Это просто желание ничем не подкрепленное. Можно хотеть бросить курить, но продолжать это делать на протяжении всей жизни.
Для того, чтобы мысль перешла в конкретное действие необходимо подкрепить ее эмоциями.
Долго ли человек переходит от эмоции к действию в случае реальной угрозы жизни и здоровью? Если он испытывает страх, то тут же включается программа «бей или беги». Происходит это моментально. В случае с гневом или яростью, реакция, т.е. определенные действия, так же моментальные. То есть, нам незачем обдумывать, действия тут же проявляются во вне.
А теперь давайте получим эмоциональный заряд побуждающий к действиям в день борьбы с курением.
У всех курящих есть реальный враг в прямом смысле слова, который ежедневно их:
- Травит
Сопутствующие болезни, пониженный физический и эмоциональный тонус. Разницу могут почувствовать только те, кто уже справился с этой зависимостью.
- Отнимает деньги
Предположим, что пачка ваших сигарет стоит 1,5 долл. Одна упаковка в день, 45 долл. в месяц и 540$ в год. Жаба не давит?)
- Негативно воздействует на психику
Понижается самоуважение, вера в себя и свои силы, так как человек не в состоянии побороть зависимость, но хочет этого.
- Отнимает время
Если в среднем вы выкуриваете 1 пачку в день и на одну сигарету 3 мин., то за сутки на пускание дыма – 60 мин. В месяц это 30 часов, а в год 360. В общем, 15 дней в году вы непрерывно курите.
- Превращает в раба
Многие могут сказать, что это не так. Якобы всегда есть выбор. Но на самом деле никакого выбора нет, пока человек продолжает курить. Если бы он был, то вы бы уже бросили. Это парадокс, пока вы курите, выбор отсутствует, когда прекращаете, он появляется – закурить или остаться свободным от этого.
- Некоторых убивает быстро, других медленно.
Все это с вами делает, ваш личный враг – табачные компании! Наживается, насилует физически и психологически, эксплуатирует!
Кроме того, вашего врага поддерживает государство, выдавая им картбланш в виде лицензий на производство отравляющих ядов.
На мой взгляд, этого вполне достаточно для запуска программы инстинкта выживания.
Читайте по теме: Как Прекратить курить
