Небольшой перерыв после получения новой информации помогает ее лучше усвоить
То, что сон помогает закрепить в памяти новые знания, ученым известно давно. Предполагается, что во время сна сознание анализирует и классифицирует недавно полученную информацию.
Однако новые исследования позволяют предположить, что даже небольшой перерыв или отдых в бодрствующем состоянии помогает лучше усвоить и сохранить информацию.
Исследования Нью-Йоркского университета, пишут журналисты издания «Telegraph.co.uk», расширяют наши представления о том, что может укрепить память.
Американские ученые также попытались дать ответ, почему одни вещи мы запоминаем до мельчайших подробностей, а другие забываем практически тут же.
«Перерыв после занятия помогает вам удержать знания, которые вы только что получили», — считает доктор Лила Давачи, ассистент профессора отделения психологии и Центра нейронных исследований NYU.
Отдыхая — усваивай
Ученые исследовали ассоциативную память испытуемых, показывая им пары изображений человеческих лиц и предметов или пейзажей в рамках работы «Ваш мозг хочет, чтобы вы переключались на другие задачи, чтобы он мог переключиться на то, что вы только что узнали». За этим следовал небольшой перерыв «бодрствующего отдыха».
Испытуемым не говорили, что будут проверять, как хорошо они запомнили картинки, им наоборот предлагали отдохнуть и подумать о чем-то приятном, но не спать.
Затем с помощью МРТ отслеживалась активность мозга во время задания и во время отдыха.
Выяснилось, что во время отдыха соответствующие зоны мозга были так же активны, как и во время демонстрации картинок.
Ученые также установили, что большинство данных хранится в памяти только в течение дня, а затем ночью как будто приходит редактор и делает «монтаж», вырезая ненужное их фильма.
То есть частые отлучки на кофе-брейки или перекуры, скорее всего, лишь подсознательное стремление закрепить информацию. А не отлынивание от работы. И, да, вы можете отправить ссылку на эту статью своему начальству 🙂
