Даже самые заботливые родители, сами того не замечая, могут закладывать в отношениях с ребенком будущие конфликты, недоверие и эмоциональную отстраненность.
Быть родителем — это большой труд, который требует ежедневной работы. Психологи отмечают, что здоровые отношения с ребенком строятся не на авторитете, а на контакте — об этом крайне важно помнить. Дети очень чувствительны к искреннему вниманию, которое помогает им расти здоровыми и полноценными людьми.
Тем не менее все мы живые люди, у которых бывают проблемы, последствия которых сказываются и на ребенке. Некоторые из этих ошибок могут оставить эмоциональные шрамы на всю жизнь.
Установите правила — и держите их в секрете
Ребенок не может развивать внутреннюю дисциплину, если правила в семье напоминают лотерею: сегодня — одно, завтра — другое. Отсутствие объяснений вызывает тревожность и внутреннее напряжение, поскольку ребенок не понимает, что от него ожидают и какая будет реакция от того или иного действия.
Психологи называют это фактором непредсказуемости среды — и он напрямую связан с повышенным уровнем кортизола и склонностью к тревожным расстройствам.
Что делать вместо: создавайте правила и объясняйте, почему они важны. Проговаривайте: «Я не разрешаю тебе играть в приставку после 21:00, потому что это плохо влияет на твой отдых». Чем понятнее логика — тем стабильнее нервная система ребенка.
Игнорируйте чувства — и вырастите замкнутого подростка
Фразы вроде «Не драматизируй» или «У всех проблемы» обесценивают эмоциональный опыт ребенка. Он привыкает, что его чувства — это «неудобно», «стыдно» и «неважно». Со временем он начинает все больше закрываться, оставаясь со своими ощущениями один на один, или, что еще хуже, просто игнорирует их.
По статистике, те дети, чьи эмоции систематически игнорируются, чаще страдают от низкой самооценки и эмоциональной отстраненности.
Что делать вместо: достаточно просто поддержать эмоцию ребенка и дать ответную реакцию: «Понимаю, тебе сейчас обидно». Это снизит уровень стресса и поможет ребенку научиться выражать чувства открыто.
Сравнивайте с другими — и отбейте желание быть собой
Сравнения с другими детьми не стимулируют к развитию — они рождают стыд и тревогу. Ребенок перестает чувствовать собственную ценность, закрывается в себе и теряет желание делиться с окружающими происходящим в его душе. Психотерапевты называют это формированием «условной любви» — когда любовь родителя зависит от достижений и соответствия ожиданиям.
Что делать вместо: оценивайте прогресс ребенка относительно его же предыдущих результатов: «Ты стал увереннее читать вслух — это очень здорово, ты большой молодец».
Не хвалите — и мотивации не будет
Отсутствие поддержки — одна из причин демотивации и выученной беспомощности. Если ребенка не замечают, он перестает верить, что его усилия важны и опускает руки. Нейропсихологи отмечают, что положительная обратная связь активирует зоны мозга, связанные с мотивацией и обучением.
Что делать вместо: хвалите не только за результат, но и за старание. И не обесценивайте успехи фразами вроде «Мог бы и лучше» — это сильно подрывает внутреннюю опору.
Не давайте выбора — и сформируйте пассивность
Если ребенок не может влиять ни на что в своей жизни, это формирует состояние беспомощности и потери автономии. Особенно критично это в подростковом возрасте, когда идет активное формирование идентичности.
Концепция «выученной беспомощности», разработанная Мартином Селигманом, объясняет: систематическое лишение выбора ведет к утрате инициативы и апатии.
Что делать вместо: предоставляйте выбор там, где это безопасно и уместно. Например: «Хочешь гулять сейчас или после ужина?»
Не проявляйте интереса — и он замкнется в себе
Если контакт с родителем сводится к бытовым указаниям («Убери в комнате!»), то ребенок чувствует себя неинтересным и ненужным. Подобное ощущение изоляции крайне негативно сказывается на самооценке, а также стимулирует развитие чувства одиночества и отчуждения. Это подтверждают многочисленные исследования. Так, согласно данным, дети, которым не уделяют внимания, чаще сталкиваются с эмоциональной изоляцией, в том числе в коллективе.
Что делать вместо: хотя бы 10–15 минут в день уделяйте ребенку, не привлекая к помощи гадждеты. Просто будьте рядом: слушайте, играйте и интересуйтесь.
Не признавайте ошибок — и научите ребенка отрицать свои
Если родитель всегда «прав», то ребенок учится подавлять свои чувства и не признает собственные ошибки — ведь это воспринимается как слабость. Психотерапевты подчеркивают, что признание взрослым своей неправоты — мощный способ научить ребенка ответственности и эмпатии.
Что делать вместо: если сорвались, скажите: «Извини, я накричал(а), потому что устал(а), но ты не виноват(а)». Это укрепляет доверие и показывает: ошибаться — нормально, главное — признавать это.
Автор: Валерия Сафронова
