Люди, которых называют нарциссами, часто кажутся уверенными, харизматичными и независимыми. Но за внешней броней нередко скрывается страх уязвимости и потребность в любви. Можно ли научить таких людей меняться, или нарциссизм — это навсегда? Разбираемся, что об этом говорят психологи и нейробиологи.
Можно ли вылечить нарциссизм: что говорит наука и зачем это вообще нужно | Источник: Midjourney
Мы привыкли считать, что нарцисс — это человек, который любит смотреться в зеркало и косо поглядывать на окружающих, «не дотягивающих до его превосходства». Но на самом деле проблема такого человека заложена гораздо глубже. Зачастую она заключается в том, что он отчаянно нуждается в подтверждении своей значимости, но при этом очень боится зависеть от других.
Например, вступая в романтические отношения, нарцисс идеализирует своего партнера, но, едва уловив угрозу своему «я», очень быстро «переобувается» и начинает его обесценивать. Он может искать восхищения, но избегать настоящей близости. И когда в союзе возникает конфликт, нарцисс не признает вины потому, что для него это равносильно потере контроля и разрушению внутреннего образа, который он так трудоемко выстраивал долгое время.
Главный парадокс заключается в том, что нарциссы страдают не меньше своих партнеров, ведь зачастую за их холодностью скрывается глубокое чувство стыда и одиночества.
Откуда берется нарциссизм
Современная психология видит в нарциссизме не черту характера, а способ защиты, выработанный еще в детстве. Один из ведущих исследователей нарциссизма, психоаналитик Отто Кернберг, считал, что корни этого расстройства находятся в ранних травмах, когда ребенка либо чрезмерно восхищались, либо, наоборот, игнорировали. В первом случае у него формировалось чувство исключительности без опоры на реальность, а во втором — болезненная потребность доказывать свою значимость.
Нарциссизм — это не любовь к себе, а бегство от внутренней неуверенности. Нарцисс как будто все время говорит окружающим: «Полюбите меня, но не слишком, вдруг вы увидите, какой я на самом деле».
Виды нарциссизма
Нарциссизм бывает разным. Психологи выделяют два основных полюса:
- Грандиозный нарциссизм: уверенность, чувство превосходства, стремление к власти и признанию.
- Уязвимый нарциссизм: скрытая неуверенность, чувствительность к критике, повышенная тревожность и обидчивость.
Иногда оба проявления могут сочетаться в одном человеке. Он может быть внешне блестящим и харизматичным, а внутри — хрупким и зависимым от чужих оценок.
Можно ли вылечить нарциссизм
С научной точки зрения нарциссическое расстройство личности (НРЛ) относится к хроническим, а это значит, что «чудесного исцеления» не существует. Но это вовсе не значит, что в борьбе с НРЛ можно с чистой совестью опустить руки. Психологи напоминают: смягчить проявления и улучшить качество жизни — это вполне посильная задача.
Основным инструментом помощи в этом вопросе выступает психотерапия. Обычно используется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает увидеть и изменить деструктивные убеждения: «Если я не лучший — я ничто» и «Любовь нужно заслужить».
Однако зачастую специалисты часто отдают предпочтение интроспективно-реляционным подходам — мягким, эмпатичным беседам, во время которых терапевт не обвиняет, а помогает человеку исследовать свои чувства и мотивы. Это требует особого доверия между клиентом и специалистом, а именно доверие для нарцисса — самое трудное.
Почему нарциссам так трудно меняться
Но даже в корректировке нарциссического расстройства существуют свои сложности. Исследования показывают: до 64 % нарциссических пациентов прерывают терапию, не дойдя до результата, что почти вдвое больше, чем при других расстройствах. Им невыносимо быть в позиции «того, кого лечат». Они боятся утратить контроль, показаться слабыми или зависимыми.
Однако те, кто остаются, могут достичь впечатляющих изменений — стать менее реактивными, научиться извиняться и воспринимать близость не как угрозу, а как поддержку. Изменение начинается тогда, когда человек чувствует себя в безопасности, чтобы признать свою уязвимость.
Когда нарцисс соглашается на терапию
Почти никогда это не происходит по собственной воле. Обычно это случается после кризиса: развода, потери карьеры, сжигающего одиночества или серьезного эмоционального «провала», когда прежние способы самоутверждения перестают приносить желаемый результат.
В такие моменты нарцисс впервые сталкивается с болью, которую невозможно игнорировать. И именно тогда появляется шанс на настоящее изменение, если терапевт сумеет создать пространство, где человеку не нужно притворяться.
Нарциссизм — это защитный механизм, который сформировался из боли. И хотя изменить нарцисса непросто, понимание, эмпатия и терпение способны сделать маленький шаг в сторону исцеления и помочь человеку увидеть, что настоящая сила не в броне, а в способности быть живым и уязвимым.
