Когда ребенок плачет, первая инстинктивная реакция многих родителей — попытаться остановить слезы фразами «Не плачь», «Успокойся, ничего страшного не случилось» или «Мальчики не плачут». Мы делаем это из лучших побуждений: хотим защитить ребенка от неприятных переживаний, успокоить его. Однако детские психологи в один голос утверждают, что такая реакция — одна из худших стратегий, которая в долгосрочной перспективе наносит вред эмоциональному развитию ребенка.
Что слышит ребенок, когда ему говорят «не плачь»?
Вместо поддержки и утешения, ребенок получает совершенно другой посыл.
- «Твои чувства неправильные». Запрещая плакать, мы фактически говорим ребенку, что его эмоции (грусть, обида, боль, страх) не важны, неадекватны или даже плохи. Ребенок учится не доверять своим собственным чувствам.
- «Ты не справляешься». Фраза «успокойся» подразумевает, что ребенок должен сам, по щелчку пальцев, подавить свои эмоции. Но у него еще не развиты механизмы саморегуляции, и он чувствует себя беспомощным и виноватым за то, что не может этого сделать.
- «Мне некомфортно с твоими слезами». Ребенок считывает, что его слезы доставляют дискомфорт взрослому. Чтобы не расстраивать маму или папу, он учится подавлять и скрывать свои переживания, замыкаясь в себе.
К чему это приводит в будущем?
Дети, которым в детстве запрещали плакать, вырастая, часто сталкиваются с серьезными проблемами. Они не умеют распознавать и называть свои эмоции, им сложно строить близкие и доверительные отношения, поскольку они привыкли скрывать свои истинные чувства. Подавленные эмоции никуда не исчезают — они могут выливаться в психосоматические заболевания, тревожность, депрессию или вспышки неконтролируемой агрессии.
Как реагировать правильно?
Психологи советуют вместо запрета использовать технику эмоционального контейнирования. Ваша задача — не остановить слезы, а помочь ребенку прожить и понять свою эмоцию в безопасной обстановке.
- Признайте и назовите чувство. Вместо «не плачь» скажите: «Я вижу, ты очень расстроен (обижен, тебе больно)». Это показывает ребенку, что вы его понимаете и его чувства нормальны.
- Предложите физический комфорт. Обнимите ребенка, возьмите на руки, погладьте по спине. Физический контакт дает ощущение безопасности и помогает нервной системе успокоиться.
- Проявите эмпатию. Скажите: «Мне так жаль, что ты упал и ушибся. Это действительно больно» или «Я понимаю, ты очень хотел эту игрушку, и тебе обидно».
- Не решайте проблему сразу. Сначала дайте эмоции выйти. Только после того, как ребенок немного успокоится, можно обсуждать, что делать дальше.
Позволяя ребенку плакать, вы учите его самому главному: любые эмоции имеют право на существование, а близкие люди всегда придут на помощь и поддержат, а не осудят. Это фундамент здоровой самооценки и эмоционального интеллекта на всю жизнь.
Автор: Никита Шевцев
