Интуиция не раз спасала жизнь Уинстону Черчиллю, к ней прислушивались великие правители древности, благодаря ей человеческая цивилизация совершила множество научно-технических прорывов. А сегодня компании инвестируют в развитие интуитивных способностей своих сотрудников, понимая, что это даст им неоспоримые конкурентные преимущества. О том, что лежит в основе интуитивного мышления, какие выгоды и риски с ним связаны, и как развить в себе эту способность, рассказывает врач, кандидат медицинских наук, автор научного Дзен-канала Intellectus Константин Крамаренко
Каждому из нас знаком момент внезапного озарения, будь то осознание какого-то факта, явления, нахождение решения нестандартной задачи или рабочего вопроса. Многие научные открытия, изобретения, шедевры искусства совершались, создавались, рождались именно таким образом. А иногда это позволяло сохранить собственную жизнь и жизнь окружающих людей, как случилось в 1949 году при тушении пожара в штате Монтана в США. Группа пожарных попала в огненную ловушку. Ситуация казалась безвыходной, но внезапно одному из членов команды пришла идея создать дополнительный источник возгорания. Такое решение противоречило существующим инструкциям и всякой логике и было не принято несколькими пожарными, которые в итоге и погибли. Люди, поверившие в успех нестандартного плана, зашли в очаг выжженной ими земли и спаслись. Сегодня этот способ спасения стал стандартной практикой пожарных служб.
Интуиция — иная сторона работы мозга
Приведенный пример отражает интуитивную работу мозга. Как и логическое мышление, этот вид мозговой деятельности основан на обработке информации, использовании предшествующего опыта, но происходит на уровне неосознанного восприятия. Неаналитические типы мышления — интуиция, озарение, инсайт — характеризуются мгновенностью возникновения решения, невозможностью объяснить его словами и яркой эмоциональной окраской момента прозрения. Здесь отсутствует преднамеренный пошаговый алгоритм, ответ находится без использования дедукции и принимается без какого-либо объяснения. У интуитивного решения есть и еще одна характеристика — оно всегда верное, если, конечно, мы не посчитали за интуицию что-то иное, например нам просто показалось, что так должно быть.
Однако это не означает, что решение возникает откуда-то из космоса, — для работы интуитивного мышления знания все-таки необходимы. Пожарный не смог бы сгенерировать спасительное решение, если бы не имел многолетнего опыта борьбы с огнем. Другой пример, подтверждающий необходимость наличия опыта для функционирования неаналитического мышления, был продемонстрирован итальянскими исследователями. Они показывали профессиональным баскетболистам и контрольной группе (в нее вошли тренеры, журналисты и недавно начавшие свою карьеру спортсмены) записи штрафных бросков, которые были остановлены в момент, когда мяч покидал руки бросавшего игрока. Необходимо было догадаться, попадет он в кольцо или нет. Элитные спортсмены гораздо точнее предсказывали результат по сравнению с людьми, не имевшими высокой профессиональной подготовки. Это исследование интересно еще и тем, что, применяя логику, предсказать судьбу мяча невозможно — или просто угадать, или действительно «увидеть» куда он полетит. Аналитические методы здесь бесполезны.
Ученые пытаются разграничить феномены интуиции и озарения, считая, что интуиция непрерывна и работает по принципу «да/нет», озарение же прерывисто и указывает на то, «что» является решением. Однако, используя методы нейровизуализации, четко установить специфические для каждого из этих видов неаналитического мышления отделы мозга не удалось. Отличительной чертой как интуиции, так и озарения является внезапный всплеск высокочастотной волновой активности, который может возникать в различных частях мозга в зависимости от типа решаемой задачи.
Общим и для интуиции, и для озарения служит активация правой верхней височной коры и, в частности, правой передней верхней височной извилины — зоне прямо над правым ухом. Вероятно, этот тип мышления обеспечивается взаимодействием различных областей мозга, работающих вместе, чтобы генерировать решения, что согласуется с концепцией французского ученого Флуранса, который еще в начале XIX века говорил о мозге как о недифференцированном целом. При этом холистический (целостный) подход, в рамках которого человек представляется как микрокосмос, издревле практикуется на Востоке, в частности школами Чань в Китае и Дзен в Японии.
Мастера Дзен об интуиции и озарении
Пожалуй, наиболее яркое и понятное объяснение интуиции дается мастерами Дзен в следующем примере. Когда мы вдруг думаем и даже восклицаем: «Какая прекрасная погода!» — может показаться, что эта мысль пришла к нам неожиданно и внезапно. На самом деле мы некоторое время оценивали голубое небо, сияющее солнце, плывущие облака и окружающий пейзаж. Но до того момента, как серия этих восприятий не проникла в наше сознание и не подверглась его тщательному рассмотрению, мы уже поняли это. Мысль оказалась настолько свежей и привлекательной, что единолично заняла сферу нашего ума, опередив фазу логического анализа. Здесь подчеркивается, что сильное внимание всегда действует исключающим образом и все мысли, то есть рассудочная деятельность, на этот период времени оказываются отброшенными.
По такому же принципу возникает и интуитивное решение какой-либо задачи или оригинальное изобретение, но сие не означает, что до этого момента не пришлось проделать огромную работу методом проб и ошибок, которая могла занять многие месяцы и даже годы. И, возможно, какая-либо ассоциация, знак в момент отключения рассудочной деятельности приведут к тому, что картинка сложится и решение будет найдено мгновенно.
Следует помнить, что логика — это главный враг интуиции. Для активации правополушарного типа мышления необходимо отключение рассудочной деятельности. Природа интуиции диаметрально противоположна интеллектуальному объективизму, поэтому необходимо тщательно следить за тем, чтобы все связанное с интуицией не попало в сети объективности (то есть деятельности рассудка). Этим и объясняется сколь редка работа интуиции. Сознание современного человека слишком обременено аналитическим мышлением. Стремясь к познанию, мы разлагаем факты на части, а когда, собирая их воедино, снова пытаемся воссоздать общую картину, каждая из частей выделяется слишком ярко, чтобы составить одно неделимое целое.
Мастера Дзен считают медитацию главным способом развития интуитивного мышления (как и достижения состояния сатори — прозрения). Именно она позволяет человеку избавиться от «мусорных мыслей», освободиться от оков рассудочного мышления и пробудить неаналитическое мышление. Дзадзен-медиация не имеет никакого отношения к широко распространенной сегодня практике прослушивания релаксирующей музыки, тем более сопровождающейся определенным словесным контентом. В процессе медитации достигается отсутствие любых мыслей — состояние пустоты разума. Гипотетически мастера Дзен не смог бы найти даже телепат, ибо в его сознании отсутствуют всякие мысли, но для овладения этой техникой требуется упорство, время и регулярная практика.
Практический гайд по пробуждению интуитивных способностей
Для развития интуитивного мышления мастера Востока используют коаны — специальные парадоксальные задачи, решить которые невозможно с помощью логики, например: как будет выглядеть хлопок одной рукой? Рассудок бессилен дать правильный ответ, хотя он лежит на поверхности: хлопок одной рукой — это звук тишины.
Для активации правополушарного мышления прежде всего следует не нервничать, не торопиться и расслабиться. Творчеству может способствовать юмористическая атмосфера и хорошее настроение. Участники исследования, находясь в более позитивном настроении, с помощью интуиции решали большее число головоломок, тогда как группа людей в состоянии тревоги использовала аналитический способ решения.
Очень эффективно стимулирует интуицию расширение пространства — большие помещения, а еще лучше находиться на природе. Для того чтобы охватить большее пространство, наше внимание и сознание расширяются, переключая разум на рассмотрение целого, а не частей, и усиливая неаналитическое, целостное мышление. Желательно максимально отрешиться от окружающего мира — уменьшить влияние отвлекающих факторов за счет закрытия глаз и выбора тихого уединенного места. Рекомендуется делать перерывы в своем рабочем графике. Работа по дому или в саду ослабляет внимание и повышает вероятность активации интуитивного мышления. Кстати, за счет разрыва шаблонов запуску креативности и нестандартного мышления может способствовать алкоголь, но исключительно в малых дозах.
Активировать творческие процессы и решить сложные задачи помогает здоровый сон — как известно, многие научные открытия приходили именно в сновидениях. Достаточно вспомнить создание Дмитрием Менделеевом периодической таблицы химических элементов. А по одной из версий, Август Кекуле, химик, описавший кольцевую структуру бензола, во сне увидел змею, кусающую свой хвост.
Особая роль в стимуляции творчества и креативности принадлежит короткому дневному сну. В исследовании, где участники перед решением задачи дремали примерно в течение 30 секунд, правильный ответ находился в 2,7 раза чаще по сравнению с теми, кто был лишен такой возможности. Но если испытуемые спали дольше, то, переходя в более глубокую фазу сна, это, напротив, отрицательно влияло на их творческие способности. Таким образом, существует некая оптимальная временнáя точка сна, в которой открывается путь к озарению.
Знаменитый изобретатель Томас Эдисон для стимуляции креативности засыпал, держа в руках по шару. В момент перехода от поверхностного к глубокому сну шары падали на пол и пробуждали ученого. Используя эту технику, проснувшись, Эдисон помнил мысли, пришедшие к нему в начальной фазе сна, которые мы обычно забываем, когда пробуждаемся обычным образом. Схожие методики использовали Александр Македонский, Альберт Эйнштейн и Сальвадор Дали.
Враги, побочные эффекты и неожиданные бонусы интуиции
Как известно, антиподом и главным врагом интуиции является рассудок, для ее активации логическое мышление должно быть полностью отключено. В исследовании, просьба к участникам описать свои мыслительные процессы во время решения задач, подавила их способность к озарению, но не аналитические возможности. Такое же воздействие оказывали внешние стимулы, привлекающие внимание. Они сужали фокус на деталях и побуждали мыслить аналитически. Доказано, что интуицию подавляет ожидание денежных призов или иных материальных стимулов. Внимание сразу же фокусируется на ожидаемом вознаграждении, и креативность угнетается. Контрпродуктивными являются и строгие сроки выполнения задач. Они переключают мышление в аналитический режим, вызывают беспокойство и сужают умственный фокус.
Познание сопровождается удовольствием, его сигнатурой в мозге служит второй всплеск высокочастотных мозговых волн, который возникает сразу после осознания. Он наблюдается в передней части мозга за правой бровью в орбитофронтальной коре — части дофаминовой системы вознаграждения. Это объясняет поведение ученых, художников, писателей и других людей креативных профессий, когда для выражения своего творчества они порой отказываются от высокооплачиваемой работы.
Инсайт и озарение положительно влияют на память и способность к обучению. В экспериментах участники значительно лучше помнили решения, воспринимавшиеся ими в моменты озарения. Также воспоминания улучшало удовольствие, сопровождающее инсайты.
Важным свойством правополушарной деятельности мозга является то, что в отличие от аналитического мышления оно не нагружает внимание и память. И это дает реальные преимущества в современном мире, где человек перегружен информацией и уязвим для ложных данных. Как оказалось, интуиция и озарение способны снижать восприимчивость к фейкам. Карола Сальви со своими коллегами из Университета Джона Кабота в Риме обнаружила, что люди, решавшие задачи, используя интуицию, а не логику, лучше отличали реальные новости от фейковых, а также дифференцировали истинные утверждения от ложных.
Однако у интуиции есть и свой «побочный эффект» — установлено, что возбуждение, возникающее после инсайта, повышает склонность к риску. Когда участники исследования получали удовольствие от озарения, они с большей вероятностью делали ставку на выигрыш более крупного приза. Оказалось, что в этот момент активируется прилежащее ядро — часть дофаминовой системы вознаграждения мозга. Кстати, той самой системы, которая лежит в основе алкогольной и наркотической зависимостей, нарушении пищевого поведения, игромании, сексо- и шопоголизма.
Автор: Константин Крамаренко
