Почему люди с идеальными пропорциями лица и тела не всегда притягивают взгляды, а некоторые обладатели нестандартных черт кажутся большинству невероятно красивыми и даже получают звания секс-символов? Что влияет на восприятие чужой внешности и как можно стать красивее без фотошопа и пластической хирургии — рассказывает нейропсихолог-реабилитолог.
1. Самонастрой
Один из главных секретов того, как нас воспринимают другие люди, заключается в том, как воспринимаем себя мы сами. Притягательность напрямую зависит от уверенности в себе.
Как можно ее развить:
- позитивными установками — очень помогает заменить внутреннюю критику на самоподдержку. Постарайтесь не упрекать себя лишний раз в чем-то, а наоборот, хвалить и выражать к себе уважение. Даже если поначалу вам это будет даваться непросто, продолжайте;
- практикой принятия — каждый день ищите то, что вам нравится в своей внешности. Даже если вам кажется, что вы совсем обычная женщина и ничего привлекательного в вас нет, найдите хотя бы небольшие детали, которые можно назвать красивыми. Постепенно вы начнете замечать их все больше.
2. Уход за собой
Ежедневные ритуалы красоты
Это не только вопрос гигиены и поддержания своей формы, это наглядный способ продемонстрировать заботу и любовь к самому себе.
Психологический уход
Да, иногда случается, что работы невпроворот, нужно позаботиться о других, а на себя времени не остается. Но постарайтесь хотя бы немного времени уделять тому, что приносит вам расслабление, — это может быть медитация, прогулка на свежем воздухе или раскрашивание картины по номерам. Главное, чтобы это было тем, чем вы искренне любите заниматься.
Физическое здоровье
Правильное питание, хороший сон, физические упражнения, свежий воздух — это основа основ красоты. Даже если для вас это все звучит как несбыточная мечта, попробуйте внедрить в вашу повседневную жизнь хотя бы немного из перечисленного, и результат не заставит себя ждать.
3. Избавление от стереотипов
Мы живем в том мире, где стандарты красоты транслируются отовсюду. Более того, они часто подаются с посылом «женщина должна». Это может сильно влиять на нашу самооценку даже в фоновом формате, пусть мы и не придерживаемся чужих идеалов.
Вот что с этим можно делать:
- развивайте критическое мышление — замечайте те моменты, когда рекламодатели или инфлюенсеры манипулируют вашими взглядами на красоту. Когда вы начнете это замечать, манипуляции перестанут на вас действовать;
- учитесь принимать то, что вы уникальны — если посмотреть на стандарты красоты в разные годы даже одного века, можно увидеть, насколько сильно и быстро они меняются со временем. Так в чем же тогда их сила? А вот уникальность — это что-то, что делает нас самими собой. В этом и заключается красота.
4. Укрепление взаимоотношений
Красивыми часто кажутся те, кто умеет с пониманием и уважением относиться к другим, устанавливать глубокие и искренние связи. Чувство тепла, которое идет от таких людей, часто воспринимается другими как физическая красота.
Как быть? Поддерживайте дружеские связи. Даже если вы интроверт и не очень любите общаться с другими людьми, но у вас есть близкие друзья, попробуйте начать с того, чтобы сделать отношения с ними еще теплее и ближе. Уже это даст вам расслабленность и умиротворенность, которые так привлекают в людях.
5. Занятие любимым делом
Когда мы занимаемся любимым делом, наше внутреннее состояние меняется: мы становимся более гармоничными, совсем иначе реагируем на внешние раздражители. Таким делом может быть работа, где мы реализуемся и получаем удовольствие от процесса и результатов, хобби, которое нас увлекает, даже уборка, если нам искренне нравится ей заниматься. Как результат — окружающие чувствуют нашу внутреннюю наполненность, им интересно общаться с нами. Мы кажемся им намного красивее внешне благодаря тому, что гармоничны внутри.
Красота — понятие, относящееся не только и не столько к внешности. Она в большей степени о том, в каком эмоциональном состоянии мы находимся, насколько мы следуем своим ценностям. Важно помнить, что какими бы комплиментами вас ни одаривали окружающие, настоящая красота начинается с вас самих. Когда в один день, посмотрев в зеркало, вы улыбнетесь и подумаете: «До чего же красивая женщина!», не сомневайтесь, ровно об этом будут думать и остальные.
Автор: Наталья Жукова, нейропсихолог-реабилитолог, ректор «Университета современной психологии Натальи Жуковой»
