Самый простой способ позаботиться о своем эмоциональном состоянии — регулярно ходить на различные мероприятия. Разбираемся, почему это действительно работает.
Ученые-психологи проводят множество исследований, чтобы лучше понять, как у человека возникают эмоции и что способствует благополучному эмоциональному состоянию. Какие бонусы вы получаете от посещения культурных событий и как это качественно улучшает вашу жизнь? Разбираемся вместе с МТС LIVE.
1. ПОДДЕРЖИВАЕТЕ ТОНУС МОЗГА
Регулярное посещение спектаклей, киносеансов, выставок, концертов насыщает нас зрительным и чувственным опытом. Это становится базой для развития воображения, которое важно не только профессионалам творческой сферы. Воображение повышает эффективность работы головного мозга.
Эксперты в сфере бизнеса отмечают, что оно помогает находить наиболее оптимальные решения кризисных ситуаций, выстраивать выгодные бизнес-стратегии. Кроме того, неврологи выяснили, что у пожилых людей, занимающихся творческой деятельностью, риск нарушения мышления и проблем с памятью ниже.
2. РАСШИРЯЕТЕ КРУГОЗОР
Любое мероприятие — прекрасная возможность расширить свой кругозор. Выставки традиционно сопровождаются описаниями представленных на них экспонатов, благодаря чему вы можете получить целостное представление о сфере, которой она посвящена.
А благодаря экскурсиям вы можете открыть для себя новые стороны родного города: возможно, ваше любимое место в центре Москвы окутано мистическими тайнами, которые до сих пор пытаются разгадать.
3. УЧИТЕСЬ РАЗЛИЧАТЬ ЭМОЦИИ
Смотря спектакль или кино, вы учитесь распознавать эмоции героев, понимать мотивы их поступков. В 2014 году ученые из Университета Арканзаса доказали, что просмотр классических театральных постановок в отличие от чтения или просмотра фильма, основанного на каком-либо произведении, дает более глубокие знания о сюжете. Кроме того, студенты, участвовавшие в эксперименте, хорошо запомнили лексику и особенности героев, лучше считывали их эмоции.
4. ИЗУЧАЕТЕ СЕБЯ
Вместе с изучением героев театральных постановок или фильмов вы анализируете и свои эмоции, а это на самом деле задача не из простых. Такая рефлексия учит слышать себя, находить объяснение своим эмоциям, что, в свою очередь, влияет на коммуникацию с окружающими нас людьми.
В конфликтной ситуации становится проще не переходить на повышенные тона, общаться с помощью «Я»-сообщений, объясняя близким ваши ощущения. Так вам будет проще находить ключ к решению межличностных проблем.
Глубокий опыт проработки своих эмоций можно также получить с помощью популярной в последнее время игры «Lila». В ходе необычного перфоманса вы встретитесь с внутренним ребенком, сможете взглянуть на свою жизнь со стороны и узнать, что в данный жизненный период для вас является самым важным.
5. ПОВЫШАЕТЕ НАСТРОЕНИЕ
Бывают периоды, когда нет настроения и ничего не хочется, кроме как лежать дома и смотреть сериалы. Можно себе не отказывать в этом, однако если вы спонтанно купите билет на концерт в консерваторию, скорее всего, вы куда быстрее справитесь с хандрой.
Нейробиологи выяснили, что классическая музыка способна снимать стресс, улучшать настроение — такое явление получило название «эффект Моцарта». Правда, ученые уже выяснили, что на мозг позитивно влияет прослушивание любых любимых жанров, так что вы точно не прогадаете, если решите отправиться на концерт любимой группы.
