Существуют простые привычки, подкрепленные наукой, которые помогают людям улучшить память. Например, чтение книг. Но желательно, чтобы это было увлекательное произведение.
Чтение не только помогает расслабиться после рабочего дня, но и улучшает память. К такому выводу пришли ученые из Института передовых наук и технологий Бекмана при Университете Иллинойса в Урбан-Шампейне. Результаты их исследования представлены в журнале Frontiers in Psychology.
Ученые объединились с местной библиотекой, чтобы выделить подборку книг, которые увлекают читателей. В эксперименте приняли участие 76 пожилых людей. Их разделили на две группы. Первой выдали iPad , на которые были предварительно загружены рекомендованные книги. Второй — устройства с предустановленными играми, включая словесные головоломки.
Первой группе предложили читать пять дней в неделю по 90 минут в течение восьми недель. Члены каждой группы проходили оценку когнитивных навыков в начале и в конце периода вмешательства.
По сравнению с группой, решавшей головоломки, читатели продемонстрировали значительные улучшения в рабочей и эпизодической памяти. Другими словами, исследование продемонстрировало, что регулярное чтение увлекательных книг укрепляет навыки запоминания у пожилых людей.
