Мы больше думаем во время секса, чем отдаемся на волю телесных ощущений
Причины
Причиной вашей неспособности расслабиться может быть негативный первый сексуальный опыт, который наложил свой тяжелый отпечаток на всю вашу дальнейшую интимную жизнь. Самому с такой травмой справиться нелегко, поэтому лучшим выходом может быть обращение к опытному психотерапевту.
Среди труднопреодолимых самостоятельно причин может быть детская сексуальная травма. И речь здесь может идти не о насилии, а например, о получении травмы во время просмотра телевизора, когда родители резко осудили ребенка за просмотр интимных сцен или о наказании за мастурбацию и исследование своего тела. Теперь для взрослого человека тема интимности вызывает больше напряжения, чем расслабления.
Воспитание наших родителей, как и воспитание наших дедушек и бабушек, проходило в убеждении, что даже размышления о сексе и телесности – недопустимы и постыдны. В лучшем случае тема человеческой интимной жизни никак не обсуждалась при детях, в худшем прививалось мнение, что секс – это что-то грязное и этого нужно стыдиться и всячески избегать. Даже в современном прогрессивном мире – сексуальное воспитание довольно редкая штука. Таким образом, нам неоткуда было почерпнуть свои представления о сексе, кроме как из разного кино, где, в одном случае, идеальные люди занимаются любовью на берегу океана в эстетических позах, либо, в другом крайнем случае, демонстрируются сексуальные подвиги, на которые обычный человек, не профессионал, просто не способен. Все это приводит к нашей закомплексованности в интимной сфере, хотя мы можем демонстрировать свою раскрепощенность во время разговоров с друзьями.
Начало отношений и первый интим – стрессовая ситуация, в которой тяжело расслабиться. Вам хочется продемонстрировать себя с лучшей стороны, предъявить все свои таланты. Такое желание вполне можно понять, но не забывайте и о собственном удовольствии, ведь мужчине тоже хочется проявить себя.
К чему это может привести?
1) в отношениях с неудовлетворительным сексом, скорее всего, будут неудовлетворительны и сами отношения;
2) если вы не даете выход своим желаниям и потребностям, они накапливаются и проявляются в виде злости и раздражения;
3) также неудовлетворенный партнер может начать поиски другого партнера на стороне, с которым он сможет полностью реализовать свои фантазии;
4) исчезает спонтанность, интим превращается в повинность, в неприятные действия по определенной схеме;
5) вы теряете еще один способ познать себя, свое тело, свои чувства и окружающий мир;
6) гиперконтроль может привести к усталости, а это в свою очередь может привести к неспособности позаботиться о себе в моменты, когда это нужно (в первую очередь это касается контрацепции).
Решения
Не симулируйте оргазм и не притворяйтесь, если какие-то действия партнера вам не нравятся.
Никогда не поздно научится получать удовольствие от интимной жизни. Даже если вам кажется, что в вашей внешности есть какие-либо недостатки, которые могут оттолкнуть партнера, помните, что мужчина предпочтет красивой холодной модели женщину, которая воспламеняется от его ласк.
Что делать, если вы уже много лет с одним партнером и «терпите» ласки, которые вам не приносят удовольствия, хотя ваш партнер уверен, что вы без них просто «жить не можете»?
Конечно, признаваться в обмане и в своих слабостях страшно. Да и самолюбие вашей половинки это может задеть. Поэтому вы всегда можете попросить партнера изменить их, сказав, что вы хотите попробовать что-то новое или что ваши ощущения и предпочтения немного поменялись.
Постель – зона свободная от обсуждения различных проблем. Договоритесь об этом с вашим партнером, хотя чаще именно женщины инициируют подобные разговоры, но ради соблюдения гармонии и баланса это будет не лишним. Невозможно полностью предаться всем радостям интимной жизни (да и обыкновенного сна), если вы перед этим обсуждали негативные эмоциональные темы: проблемы с начальником, протекающий кран или личную жизнь ваших непутевых друзей и тому подобное.
Бурное примирение в постели – это миф! Хотя этот миф активно поддерживают различные женские журналы, якобы секс после ссоры наиболее яркий. На самом же деле любовникам больше хочется не столько приласкать друг друга, сколько причинить боль.
Красивое белье, аккуратный макияж и прическа могут придать уверенность в себе. Даже такие мелочи способны творить чудеса, что уже говорить о шелковых чулках и кружевных корсетах…
Секс – это еще один способ познания нашего удивительного мира, частью которого являемся мы и наше тело. Это также единение двух любящих сердец в едином порыве.
Постарайтесь не концентрироваться на ваших, якобы, недостатках. Я говорю «якобы», потому что ваш партнер может это не считать не достатком (размер груди или объем талии). В любом случае в вас есть что-то очень привлекательное для вашего любимого.
Если вы боитесь показаться плохой, неопытной любовницей – претворитесь раскрепощенной секс-бомбой: так вы выработаете и уверенность в себе, и освоите новое ролевое поведение. А можете пойти другим путем: признайтесь партнеру в вашей неопытности (можно даже приуменьшить свои познания) – вашему любовнику скорее всего понравиться продемонстрировать свою экспертность и обучить вас всем премудростям.
Скованность может помочь преодолеть… юмор! Настоящая интимная жизнь так отличается от картинной киношной, почему бы не пошутить о тех неловких моментах, которые могут возникнуть? Главное – не переборщить и не унижать шутками вашего партнера и себя, иначе обстановка еще больше накалиться.
Секс не обязательно должен заканчиваться оргазмом. Попытайтесь донести это до вашего партнера.
Даже если вы рассматриваете секс исключительно как средство для зачатия ребенка, подумайте о том, в какой «обстановке» будет зачат ваш ребенок: будет ли его маме приятно во время этого, испытает ли она оргазм? А ведь это первый эмоциональный импульс, которые он получит и уже вам выбирать, будет он приятным или он будет о страдании и терпении.
Перфекционизму не место в вашей постели! Иначе забудьте об оргазме. Интимная близость – это не экзамен. Не важно, как лежат ваши волосы или смотрится белье. Вам не обязательно из шкуры вон лезть, чтобы доставить удовольствие любимому. Возможно, что вашему партнеру понравится больше, если вы передадите инициативу ему.
Передайте мужчине инициативу в постели, особенно если до этого вы делали все для его удовольствия – ему понравится в роли мужчины-завоевателя и покорителя! Проверьте сами!
Если вы не знаете, нравится ли то, что вы делаете партнеру – просто спросите его об этом! Умение вести диалог обсуждать интимную сферу даст вам больше, чем попытки «прочитать мысли» любимого или заглушить свой внутренний диалог размышлениями на тему уборки и предстоящего ремонта.
Гоните посторонние мысли, чтобы легче было это сделать – вы можете сконцентрироваться на своем дыхании или телесных ощущениях.
Если вы знаете, что вам тяжело расслабиться в постели, вы можете предложить своему партнеру своеобразный расслабляющий план по подготовке к интиму, в который можно включить принятие расслабляющей ванный, бокал вина, легкий расслабляющий массаж с ароматическими маслами.
Никакой имитации! Во-первых, те представления о том, как должен выглядеть оргазм (которые нам так щедро демонстрируют в фильмах), далеки от действительности, настоящую разрядку невозможно сымитировать, да и выглядит она не так эстетично. Во-вторых, опытный мужчина всегда сможет отличить настоящий оргазм от имитации, а это не прибавит вам плюсов в его глазах. В-третьих, вы обманываете сами себя. Вместо развития своих актерских способностей, лучше уделить время развитию своей чувственности.
