Споры и разногласия иногда приводят к разрыву отношений с теми людьми, которыми мы особенно дорожили. И все-таки не стоит избегать конфликтов с друзьями. По мнению психиатра Трейси Асамоа, конфронтация способна укрепить нашу связь и подарить ценный жизненный опыт.
Вы раздружились с кем-то в социальных сетях или отправили пару друзей в бан из-за политических разногласий? Такой поступок сегодня не редкость. Заставить замолчать в интернете того, чьи взгляды мы находим оскорбительными или неприятными, можно нажатием одной кнопки. А как насчет дружбы оффлайн? Как вы справляетесь с конфликтами в реальных отношениях?
На протяжении многих лет я наблюдала, как наличие или отсутствие стабильной дружбы напрямую влияет на личное ощущение благополучия. Дружеские отношения, начиная с первых симпатий в детском саду и совместных ночевок в старшей школе, — это краеугольный камень человеческого опыта. Но иногда споры и разногласия приводят к разрыву с теми людьми, на которых мы рассчитывали больше всего. Как человек, который всегда пытался избегать конфронтаций, я стала ценить процесс разрешения конфликтов в отношениях.
Острые политические события способны разобщать людей особенно сильно. Многие из нас разрывают отношения с теми приятелями и даже близкими друзьями, чьи взгляды противоречат их собственным. Вместо того чтобы выслушивать и пытаться воспринять точку зрения другого человека, они пресекают общение и еще больше укореняются в собственных взглядах и убеждениях.
Отношения, которые допускают различные точки зрения, создают основу для крепкой дружбы
Мы склонны окружать себя людьми, которые поддерживают нашу позицию. Но важно понять простую вещь: замечать и учитывать чужую точку зрения не значит принимать ее за истину. Мы лишь признаем данного человека как уникальную личность, чей жизненный опыт и система ценностей сформировали мировоззрение, отличное от нашего. Иногда расхождения во взглядах больше, чем мы способны вынести. Но довольно часто чужие воззрения бросают вызов нашему мышлению. И в результате собственная точка зрения меняется или обогащается. Это может укрепить дружеские отношения.
В то время как число одиноких людей по всему миру растет, было бы разумно провести инвентаризацию личных связей. Занимаясь этим, вы, вероятно, обнаружите следующее: представления о том, что полезно для дружбы, а что вредно, мешают выстраивать полноценные отношения. Скажу наверняка: слишком сильные негативные чувства в дружбе токсичны и разрушительны.
Заметив такую вредоносную динамику, внесите необходимые коррективы, даже если это означает прекращение общения. Но постарайтесь не обмануться: в то время как конфликтные отношения могут быть нездоровыми, сам по себе конфликт не опасен. Фактически отношения, которые допускают различные мнения и точки зрения, создают основу для крепкой и прочной дружбы. Главное — выявить причину и суть конфликта и проанализировать его роль.
Существует пять ценных особенностей ссоры с друзьями, которые могут укрепить дружбу и поспособствовать личностному росту.
Конфликты с друзьями…
…бросают вызов давно сложившимся убеждениям
Тот факт, что вы во что-то верите, не означает, что вера истинна. Многие воззрения формируются еще в детстве. Часто во взрослом возрасте мы включаем их в систему своих представлений автоматически, не подвергая переоценке. Когда друг неожиданно бросает вызов истине, на которую мы опираемся всю жизнь, мы можем почувствовать себя уязвленными и даже оскорбленными. Но если справимся с дискомфортом настолько, что будем способны услышать и принять этот вызов, получим новый, весьма ценный опыт.
…развивают умение решать проблемы
Это очень важный жизненный навык. В школе моих дочерей проводятся «мирные переговоры» между учениками, чьи отношения зашли в тупик. Умение разрешать конфликтные ситуации определенно облегчит их дальнейшую жизнь, поможет справиться с трудными ситуациями дома, на работе и в личных отношениях.
…заставляют встретиться с недостатками собственного мышления
А также ограничениями, заблуждениями. Иногда мы действительно можем придерживаться точки зрения или убеждения, которые основаны на неточных фактах. И тогда внешний наблюдатель может указать нам на эти ловушки и ошибки мышления. Хороший друг сделает это уважительно, заботясь о наших эмоциях. Его цель — прояснить заблуждения, а не пристыдить или обесценить наш опыт.
…позволяют быть честными в близких отношениях
Настоящая дружба предполагает полное доверие, это связь, в которой нам позволено оставаться самими собой — подлинными и цельными. В таких отношениях каждый может выразить то, что считает правильным, и ощутить себя при этом в безопасном пространстве. Если вы или друг не согласны, вы всегда можете выразить мнение уважительно и тактично.
…помогают развивать эмпатию
Тесное общение с человеком, не похожим на нас, требует навыка эмпатии. Эмпатия — это опыт сопереживания мыслям, идеям и/или чувствам других людей. Это способность безоценочно их воспринимать и принимать. Соединяя какую-то часть внутреннего опыта с опытом друга, вы лучше понимаете его реальность. Это напрямую влияет на ваше взаимодействие.
Дружба — сложная, но существенная часть жизни. Мы чаще ожидаем от дружеских отношений моментов единения, наполненных смехом и радостью. Но стоит также предвидеть осложнения, с которыми приходится иметь дело, разрешая спорные, конфликтные ситуации.
Учтите это
Социальные сети и медиа, открывая доступ к новым знакомствам, способны также изолировать от многообразных контактов, замыкая на тех группах, которые наилучшим образом отражают наши идеи и убеждения. Может быть, стоит предпринять осознанные усилия и направить внимание на взаимодействие с друзьями, обладающими иным опытом и взглядами, мало похожими на наши.
Автор: Трейси Асамоа — психиатр, клинический психолог.
