Полная семья не всегда означает счастливое детство. Иногда любовь и уважение сохраняются только после расставания. Как помочь ребенку прожить развод родителей с ощущением безопасности и любви? На этот вопрос отвечает детский нейропсихолог Мария Корнатт в книге «Быть мамой… и оставаться собой! Большая книга о многогранности женщины» (Эксмо, 2025). Публикуем фрагмент.
Неполная семья — это действительно страшно?
За это время я слышала много рассуждений о разводе и его влиянии на ребенка, читала о травматизации, о том, насколько действительно важно для малышей расти в полной семье, наблюдала за тем, как мой сын и дети моих клиентов проходят этот период, и пришла к абсолютно логичному выводу: ребенок может никогда не видеть своего отца, но если мать говорит о нем с любовью, рассказывает только хорошее — что папа сильный и умный, добрый и великодушный, защищал слабых и в космос летал, — то малыш вырастет с полным ощущением, что так оно и было, с любовью к образу своего отца.
Он вырастет целостным, принимая в себе и материнскую, и отцовскую фигуры. При этом и в полной семье ребенок может расти и видеть, что папа не помогает маме с тяжелыми сумками, отпускает неуместные шутки и спорит, не открывает дверь и не подает руку в гололед, и именно такую модель отношения к женщине малыш будет перенимать.
Вы можете читать ему книги о добре и зле, о высоких моральных принципах, но настоящую инструкцию к действию он будет черпать из ваших отношений с мужем
После расторжения брака мой бывший супруг как‑то позволил себе пошутить надо мной при нашем сыне, на что я совершенно спокойно ему ответила: «То, как ты общаешься со мной сейчас, — это то, как наш сын будет общаться со своей невестой и женой. Ты для него пример в том, как поступать с женщинами. Помни об этом». Эта шутка стала последней. С тех пор бывший супруг действительно является примером для нашего ребенка.
В современном мире для многих по-прежнему важна форма, а не содержание: люди живут вместе 30 лет — значит, у них все хорошо, значит, любовь и дом — полная чаша. При этом мало кто задается вопросом, есть ли в паре эмоциональная близость, чувства друг к другу?
Как много историй о том, что некогда близкие люди живут, как соседи, не заботясь о друг друге и не стремясь проводить время вместе. И кому‑то покажется, что малышу важно видеть, что папа с мамой вместе, но нет, это далеко не всегда так.
Ребенку важно видеть не два тела, формально проживающих на одной территории, а отношения родителей: как папа дарит маме цветы или делает комплимент, нежно берет под локоть, придерживает дверь, как мама целует папу в щечку или завязывает ему галстук, прижимается к его груди, когда устала.
Если в паре этого нет, если дома атмосфера холода и взаимных упреков, то именно такая картина мира станет нормой для ребенка. Подумайте, являются ли ваши отношения с супругом эталоном, который вы хотите передать своим детям. Потому что если нет, то, возможно, стоит разойтись, сохранив по возможности хорошие отношения и благодарность за моменты счастья.
Как сообщить ребенку о расставании
Сообщать ребенку об изменениях стоит лишь после того, как вы подали заявление о разводе, потому что часто пары переживают сложный период, но справляются с кризисом и живут дальше. Желательно выбрать спокойный день без мероприятий, поездок и секций, чтобы была возможность побыть дома в комфортной обстановке. Утро субботы —прекрасный вариант.
Ребенку старше трех лет можно сказать: «Солнышко, папа и мама больше вместе жить не будут. Мы остаемся для тебя родителями, но мы больше не муж и жена. Мы будем просто дружить и воспитывать тебя». При этом важно пояснить ребенку, что для него остается неизменным: «Мы с тобой так же будем жить здесь, мы будем с тобой ходить в бассейн и в садик. Папа будет приходить и играть с тобой, вы будете ходить гулять, ездить к бабушке».
Важно сказать о том, что вы навсегда останетесь для него папой и мамой и всегда будете его любить. Развейте мысли ребенка о том, что это он виноват в расставании, так как большинство детей в первые годы жизни считают, что в случившемся есть их вина. «Так иногда случается, ты ни в чем не виноват. Так бывает, что чувства и любовь иногда проходят, но остаются дружба и хорошие отношения».
Как помочь крохе пережить известие о расставании максимально экологично
- Постарайтесь в этот день побыть дома, можно выйти на улицу, пойти на площадку или в парк (туда, где не слишком людно, в спокойное место).
- Можно поиграть с пластилином, сенсорной коробкой или кинетическим песком, порисовать пальчиковыми красками.
- Хорошо было бы вместе что‑то приготовить.
- Обойдитесь в этот день без мультфильмов и гаджетов (в идеале сократить просмотры видео, чтобы разгрузить нервную систему ребенка).
- Позитивно на проживание развода будет влиять спорт (плавание, гимнастика, беговые лыжи, ОФП, футбол, катание на велосипеде или скейтборде).
- Постарайтесь сделать так, чтобы у ребенка всегда была возможность поговорить и увидеться со вторым родителем. Не ограничивайте их общение (за исключением тех случаев, когда отец малыша страдает зависимостями или представляет реальную угрозу).
- Не ругайтесь при детях, сведите конфликты к абсолютному минимуму. Желательно договориться на берегу, какую черту вы переходить не будете. Причем важно обсудить, что делаете вы это не друг для друга, а в первую очередь для сохранности психики вашего ребенка.
- Ни в коем случае не говорите о том, какой папа плохой и как он некрасиво поступает. Малыш подрастет и сделает выводы сам, но сейчас он любит и маму, и папу. Кроме того, то, что ваш бывший партнер оказался не самым примерным мужем, не характеризует его как плохого родителя.
- В этот непростой период старайтесь укладывать ребенка вечером вовремя и не возвращаться к совместному сну, если малыш уже спит отдельно.
- Следите за чистым питанием малыша. Во время стресса иммунитет может нуждаться в дополнительной поддержке, поэтому минимум сахара и мучного, сладких соков и перекусов. Для ребенка важны основные сбалансированные приемы пищи, где есть белок, полезные жиры, сложные углеводы, клетчатка!
- Делитесь с ребенком своими эмоциями: «Знаешь, мне тоже сейчас грустно. А ты что чувствуешь? Тебе грустно или ты обижен?»
- Обязательно поставьте фотографию папы (особенно если он посещает малыша не так часто), можно создать для ребенка фотокнигу или альбом с яркими и счастливыми моментами жизни, где будут запечатлены оба родителя. Проговаривайте ребенку, что вы с папой любили друг друга, что он желанный малыш, вы очень его ждали.
- Примером высшего пилотажа будет, если вам с бывшим супругом действительно удастся сохранить хорошие отношения. Иногда это возможно только спустя время, когда эмоциональная буря улеглась. Если вам это удалось, договоритесь о возможности ходить в цирк или в театр, на утренники в садик втроем, чтобы малыш ощущал, что у него есть семья, что, несмотря на ваше расставание, вы по-прежнему остаетесь родителями
