У каждого случается период в жизни, когда мы заходим в некий тупик. Начинаются метания, сомнения, порой доходит и до депрессии. Как же понять, чего нам хочется на самом деле?
Нередко человек живет по неким стандартам, которые приняты в нашем обществе. Эти стандарты могут и не совпадать с его желаниями, но ведь «так правильно», «так все делают».
Правильно поступить в университет сразу после школы, а не взять год паузы для раздумий. Правильно завести ребенка до 25 лет, пусть пока и нет особой готовности. Купить квартиру, а не снимать жилье — это тоже правильно, к этому нужно стремиться. И жить с отцом своих детей правильно, даже если любви давно нет.
Вот и получается, что все наши несчастья от того, что мы не знаем, чего на самом деле хотим. Живем так, как у людей принято. Поэтому нужно научиться слышать себя. Так вы, наконец, осознаете, чего именно хотите и стремитесь достичь.
Эксперты московской психиатрической клинической больницы №1 им. Н.А. Алексеева назвали три способа, как понять свои истинные желания.
Займитесь саморефлексией
Саморефлексия — это механизм самопознания, когда человек анализирует собственные мысли, чувства и поступки. С помощью саморефлексии можно раскрыть внутренние ресурсы, выделить свои сильные стороны, что поможет преодолевать трудности и достигать поставленных задач.
Саморефлексия — это первый шаг в понимании своих желаний, говорят эксперты. Уделите время для размышлений и задайте себе эти вопросы:
- Что меня действительно радует?
- Чем я готов(а) заниматься большую часть своего времени?
- Где я видел(а) бы себя через 5, 10 или 20 лет?
Ответы могут быть не сразу очевидными, но в процессе саморефлексии вы сможете приблизиться к осознанию своих истинных желаний.
Записывайте свои эмоции
Начните вести дневник своих мыслей и чувств, советуют психологи. Фиксируйте моменты, которые вызывают у вас положительные эмоции.
Например, вы вдруг поняли, что вам понравилось рисовать или играть на музыкальных инструментах. Или вы приготовили блюдо по видеорецепту, и вам это оказалось по душе. Быть может, стоит попробовать развить эти навыки. А чтобы не забыть, каково это было, опишите свои эмоции в дневнике.
Узнайте мнение со стороны
Конечно, никто не знает вас и ваши желания лучше, чем вы сами. И все-таки иногда полезно узнать мнение других людей.
Пообщайтесь с друзьями или родными, советуют эксперты. Вдруг они помогут увидеть ваши желания с другой стороны? Возможно, окружающие поделятся своим мнением или предложат что-то новое.
Кроме того, присмотритесь к людям, которые добились успеха в интересующей вас сфере. Узнайте, как они к этому пришли. Быть может, их истории вдохновят вас и помогут осознать, как достичь исполнения своих желаний.
Автор: Ксения Воронежцева
