Прошло еще несколько дней с моей последней заметки об откладывании на потом. Теперь уже есть о чем написать, поезд тронулся с места.
Пятый день полностью без никотина. Самочувствие улучшается с каждым днем, и это не самонакрут, это факт. Уже нет той сонливости и пониженного тонуса, постоянно хочется что-то делать, чем-то заниматься.
Полностью возобновил тренировки. Две недели буду заниматься в щадящем режиме, восстанавливаться после перерыва. Затем, начну как прежде, с учетом прогрессии и других факторов. Тренировки отлично повышают общий тонус и помогают справиться с никотином.
С питанием нормально, но пока не исключил сладкое. Короче, иногда за счет сладкого компенсирую тягу к никотину. Понимаю, что это плохо, но иногда желание покурить становится достаточно сильным, приходится заедать. Обычно такие панические приступы проходят к 10-му дню. Пока будем есть..)
Информационный мусор так же полностью не исключил по той же причине, что и с питанием. Из-за периодических наплывов тяги к никотину, хочется полностью отвлечь внимание. Опять же компенсирую желание просмотром видео. Хотя можно было бы очень эффективно это делать, читая книги! Чем и займемся.
Общего желаемого режима дня все еще не придерживаюсь.
Задачи: исключить информационный мусор, перейти на книги; придерживаться режима дня, который расписал в предыдущей заметке.
