Научившись чему-то раз, человеческий мозг довольно редко подвергает эти знания сомнению и действует по накатанной. Какие-то привычки навязаны нам родителями (кто не слышал фразу «купаться после еды нельзя!»), другие мы вырабатываем в себе сами, например следуя веяниям моды, поэтому с удовольствием используем патчи против морщин и рьяно натираем бедра щеткой, чтобы избавиться от целлюлита. А что, если мы скажем, что все перечисленное и не только — на самом деле ерунда?
Вообще, что для разумной жизни, а главное для собственной безопасности, необходимо периодически подвергать сомнению и перепроверять любую информацию, как бы убедительно она ни звучала. Поэтому развенчиваем 9 устойчивых мифов, которые слишком плотно, но безосновательно укоренились в жизни многих людей.
Миф № 1. Нельзя кипятить воду дважды
Считается, что воду нельзя кипятить дважды, так как в ней образуются канцерогены, она утяжеляется и к тому же становится «мертвой», выделяя дейтерий, который приводит к старению организма. Новые исследования ученых доказали: это убеждение лишь расхожий миф. Вода сама по себе действительно содержит определенные элементы, например тот же дейтерий, фториды и нитраты. Но количество их настолько мало, что не оказывает влияния на организм и к тому же никак не связано с повторным кипячением. Единственное, за чем стоит следить на постоянной основе, — это накипь, которая образуется в чайнике, и не пренебрегать фильтрацией проточной воды.
Миф № 2. Сухие массажи щеткой избавляют от целлюлита
Набравшие невероятную популярность массажи сухой щеткой на самом деле вовсе не избавляют от целлюлита и к тому же имеют ряд противопоказаний, о которых принято умалчивать. Максимум, на что можно рассчитывать, — это эффект отшелушивания кожи, но разбить жировые комочки подобным воздействием невозможно. Напротив, можно сделать только хуже, если натирать кожу каждый день, так как она может потерять эластичность, стать травмированной и сухой. Более эффективным средством в борьбе с целлюлитом считаются массажи.
Миф № 3. Чтобы поймать сеть, нужно поднять телефон
При плохой интернет-связи наша рука словно автоматически тянется вверх. Помогает ли это? Конечно, нет. Дело в том, что связь рассредоточивается по городу более-менее равномерно. Но на нее, разумеется, влияют некоторые факторы, например отдаленность вышки конкретно от нас и здания на пути сигнала. Поэтому поднимать телефон, находясь в одной точке, более чем бессмысленно. Гораздо лучше будет попробовать отойти на пару-тройку метров от своего местоположения.
Миф № 4. Можно делать растяжку перед тренировкой
Сразу отметим, что есть 2 типа растяжки: статическая и динамическая. Исследователи изучили первый тип и пришли к однозначному выводу, что статическая растяжка не слишком хороший способ разминки перед активными тренировками. Она не только не снижает риск появления травм (поскольку они происходят из-за недостатка силы, а не гибкости), но и ослабляет выносливость мышц, что приводит к меньшей интенсивности и продолжительности тренировки, особенно бега.
Миф № 5. Нельзя плавать сразу после еды
Старое убеждение, что нужно выждать после еды как минимум 30 минут, прежде чем идти плавать, так же не более чем миф. Он базируется на идее о том, что после плотного приема пищи кровь приливает к пищеварительному тракту и недостаточно питает руки, ноги, а также легкие. На самом же деле в человеческом теле достаточно крови, чтобы оно полноценно функционировало даже после обжорства. Другое дело, что интенсивные нагрузки на полный желудок всегда плохая затея, и это не обязательно связано с плаванием. Поэтому в спокойном пребывании в воде эксперты проблемы не видят.
Миф № 6. Нельзя принимать ванны во время менструации
В основном девушки боятся принимать ванны во время критических дней по одной главной причине: потому что считают, что воздействие горячей воды может усилить кровотечение. В реальности же негативное воздействие ванн на организм женщины в этот период не доказано, даже напротив, теплая вода поможет расслабить мышцы и снизить менструальные боли. Единственное, о чем стоит позаботиться, — это гигиена, поэтому лучше подготовиться к принятию ванны заранее.
Миф № 7. Гидрогелевые патчи избавляют от морщин
Гидрогелевые патчи способны уменьшить выраженность темных кругов и припухлости под глазами за счет охлаждающего эффекта, но бесполезны в контексте избавления от морщин. Дело в том, что полезные элементы в патчах, предназначенные для омоложения кожи, например молекулы коллагена, слишком крупны и не могут просочиться через верхний слой эпидермиса, чтобы достичь нужного, более глубокого. Именно поэтому им на замену пришли патчи с микроиглами, но и здесь дерматологи предупреждают о непродолжительности видимого эффекта после их использования.
Миф № 8. Нельзя пить во время еды
Основным аргументом отрицательного влияния воды на пищеварение называют то, что она разбавляет желудочный сок и мешает перевариванию пищи. На самом же деле есть множество нюансов, которые делают это мнение в корне неверным. Во-первых, жидкость всасывается в желудке довольно быстро; во-вторых, организм всегда вырабатывает желудочный сок в том объеме, который необходим с учетом всех факторов — объема и консистенции пищи; и наконец, присутствие воды в желудке не противоречит физиологии в принципе.
Миф № 9. Промывать курицу перед готовкой — нормально
Да, довольно устойчивая и, кажется, логически обоснованная традиция мыть сырую курицу перед приготовлением на самом деле приносит больше вреда, чем пользы. Согласно исследованиям, при мытье курицы через брызги мы распространяем по кухне бактерии, например сальмонеллы или кампилобактерии, которые от воды не погибают. Незаметно для глаз они могут попасть на ближайшие поверхности, полотенце, чистую посуду, даже пищу, что повышает риск дальнейшего заражения / отравления. Поэтому при отсутствии на мясе видимой грязи специалисты рекомендуют избегать мытья и просто подвергать курицу длительной термической обработке. Этого вполне достаточно, чтобы все вредоносные бактерии погибли.
Признавайтесь, какими из этих привычек вы грешили чаще всего?
