Поступитесь негативными эмоциями, которые не позволяют вам по-настоящему прощать. Напоминайте себе, что что бы ни произошло, уже произошло, и нет никакой надобности тащить прошлое вместе с собой в будущее. Когда вы зацикливаетесь на болезненных воспоминаниях, они начинают еще больше преследовать вас. Осознайте, что прощение — это процесс, а не результат, поэтому совершайте небольшие ежедневные действия, которые будут отражать ваше намерение простить человека.
Еще раз разберите причины, почему вы вместе
Мысленно вернитесь к самому началу. Спросите себя: что привлекло меня к этому человеку изначально? Какими качествами он обладает такими, которые показались мне ценными? Что сделало ему таким удивительным для меня? И так ли это до сих пор? Переоценка причин, по которым вы сошлись, напоминает вам о том, по каким причинам стоит оставаться вместе, и это укрепляет фундамент ваших отношений, который уже существует. Спросите своего партнера, что ему нравится и не нравится в вас; будьте открыты для конструктивной критики и улучшения себя, и сохраните отношения
Общайтесь
Есть правильный и неправильный способ коммуникации. Правильный способ заключается в том, чтобы задать своему партнеру имеющийся у вас вопрос, выслушать его ответ и затем предложить свою точку зрения. Неправильный способ — это ошеломлять своего партнера постоянным раздражением и переживанием, как только он приходит домой с работы чуть позднее. Потренируйтесь в эффективной речи, привлекая своего любимого к разговору, который ему интересен.
Задавайте вопросы, которые важны для него; люди открываются, когда вы начинаете спрашивать, как прошел их день, о каком-нибудь важном проекте, об их чувствах и т.д. Это прямой путь, как сохранить отношения. Как только вы выслушали то, что вам ответили, предложите свой взгляд на ту же самую историю. Во времена стрессов воздерживайтесь от тяжелых разговоров, особенно в пылу эмоций. Сначала успокойтесь и затем подойдите к соответствующей теме еще раз. Не стоит просто ходить и нудеть своими переживаниями; докопайтесь до самой сути и глубины вопроса, для начала подключив к диалогу своего партнера.
Занимайтесь вместе чем-нибудь особенным
Может быть, у вас есть общий любимый ресторан, в котором вы уже очень давно не были, или вы могли бы вернуться в то место, где влюбились друг в друга? Пребывание в физическом пространстве, о котором у вас есть сильные воспоминания, связанные с сильной привязанностью друг к другу, может разжечь чувства с новой силой. Или можно попробовать что-нибудь такое, чего вы никогда не делали раньше. Воодушевление, которое сопутствует ожиданию чего-то нового, вызывает выделение серотонина и дофамина в нашем мозге. Это необязательно должно быть что-то экстраординарное; даже просто посидеть на скамейке в парке, наблюдая за игрой детей и держась за руки, может оказаться волшебным впечатлением, если любовь между вами существует. Важно перестать говорить о том, куда бы поехать в отпуск или не попробовать ли новое место работы, а до конца хранить верность своему намерению почувствовать внутренний контакт друг с другом.
Не обращайте внимание на внешние влияния
Часто в наши личные отношения вторгаются внешние голоса и начинают их портить, нужно не слушать и стараться, как можете, сохранить отношения. Разберитесь, что играет совсем не положительную роль в ваших отношениях, и перестаньте принимать то, что говорит этот человек, близко к сердцу! Ваши отношения должны быть, насколько это возможно, только вашим делом. Старайтесь рассказывать посторонним как можно меньше подробностей.
Не стоит на автомате рассказывать знакомым о своих любовных проблемах. Велика вероятность, что у них все равно нет ответов на ваши вопросы. Лучше открывайте ворота взаимной коммуникации и признавайтесь в своих беспокойствах своему партнеру.
Прощайте друг друга
Простить — значит абстрагироваться, от горечи, злобы и враждебности, которые не дают вам улучшать отношения со своим партнером. Поступитесь негативными эмоциями, которые не позволяют вам по-настоящему прощать. Напоминайте себе, что что бы ни произошло, уже произошло, и нет никакой надобности тащить прошлое вместе с собой в будущее. Когда вы зацикливаетесь на болезненных воспоминаниях, они начинают еще больше преследовать вас. Осознайте, что прощение — это процесс, а не результат, поэтому совершайте небольшие ежедневные действия, которые будут отражать ваше намерение простить человека.
Говорите начистоту
У каждого из нас есть свои секреты, из-за которых нам было бы очень больно, если бы другие люди о них узнали. Это нормально. Определенные вещи просто лучше держать при себе. Но честность может творить чудеса во мнении о вас вашего партнера. Когда вы признаетесь в каком-нибудь своем секрете или ошибке своему партнеру, это может заставить его тоже открыться вам. Тогда вопрос, как сохранить отношения, решается сам собой.
Устанавливайте границы друг с другом
И всегда держите слово! Если вы устанавливаете для своего партнера правило в отношении себя, нужно установить аналогичное и в обратную сторону. Это означает, что если ваш партнер обещает не возвращаться поздно по субботам, вы должны следовать такому же принципу. Отношения — улица с двусторонним движением. Скажите своему партнеру честно, чего бы вам от него хотелось (или не хотелось), и будьте готовы принять и те границы, которые он установит для вас. Когда вы поддерживаете свои отношения в рамках комфортных ограничений, у вас исчезают поводы для споров, ругани и трений. Если оба партнера уважают желания друг друга, это способствует обоюдному росту. Также это повышает ощущение надежности и доверия к тому, что другой не сделает ничего тайком от вас.
Хотя никогда не стоит оставаться в отношениях, которые плохо сказываются на нашем общем благополучии, в любом случае, потребуются самые искренние усилия, чтобы научиться считаться с потребностями другого. Когда мы не просто бросаем другого человека, а делаем все возможное, чтобы разобраться, как сохранить отношения, и наладить ситуацию — это почетные задачи. Сохраняйте отношения и будьте счастливы.
