Если вас уже давно посещают мысли о том, что вы живете не так, как хотелось бы, вы просто обязаны ознакомиться с книгой Хэла Элрода «Магия утра».
Хэл Элрод — невероятно сильный человек, собственным примером показавший, как изменить жизнь. Когда Элу было 20 лет, он попал в страшную автокатастрофу, сломал одиннадцать костей и сильно повредил мозг. Тогда никто не давал шансов на его успешную реабилитацию. Но Эд смог победить себя, победить судьбу, вернуть удачу в свою жизнь благодаря 6 простым утренним ритуалам, которым он и посвятил свою книгу.
«Я посвятил свою жизнь тому, чтобы показать людям, как держать удары судьбы и реализовать потенциал, скрывающийся внутри каждого из нас. Секрет — в утреннем ритуале».— Хэл Элрод
Скорее всего, вы со скептицизмом отнесетесь к этим ритуалам, если еще не читали книгу. Но, согласитесь, всегда можно остановить начатое, нежели жалеть о том, что даже не пытался.
Итак, давайте же посмотрим, что это за практики:
1) Тишина. Ничто так не помогает разобраться в себе и настроить на новый день как тишина. Сразу после пробуждения не берите в руки телефон и не листайте ленту новостей, а посвятите это время себе. Дышите полно и глубоко, представляйте как вы вдыхаете позитивную энергию и выдыхаете негативную. В такие моменты вы можете задавать себе волнующие вас вопросы и особо продвинутым обязательно приходит ответ.
2) Позитивное мышление. Вселенная нас слышит и все, о чем мы думаем или говорим себе, она воспринимает буквально. Поэтому так важно постоянно себя хвалить. Сядьте перед зеркалом, посмотрите на себя и поблагодарите себя за то, что вы есть. Произнесите вслух ваши цели и связанные с ними вдохновляющие слова. Эти простые действия помогут вам справится со страхом и неизведанностью.
3) Визуализация. Когда мы визуализируем поставленные цели, наш мозг продумывает план их реализации. Очень важно представлять как будто вы уже добились всего, чего запланировали. Проживите эти эмоции, которые вы могли бы испытать от осуществления вашей цели и то как вы себя бы вели.
4) Физические упражнения. Как бы банально не звучала эта фраза, но она всегда была и будет актуальной: «В здоровом теле — здоровый дух». Легкая приятная для вас физическая активность зарядит позитивной энергией на весь день, что скажется на вашем достижении целей. Главное не делайте сразу упражнений, связанных со спиной: ночью наши диски в позвонках разбухаю и ранние агрессивные движения могут нанести травму.
5) Чтение. Книги — самый быстрый источник знаний. Посвятите 10 минут каждое утро на прочтение пары страниц мотивирующей литературы и уже через время вы заметите, как изменилось ваше мышление. Делайте заметки, обдумывайте прочитанное, а после решите, что из прочитанного вы могли бы реализовать в вашей жизни уже сегодня.
6) Ведение дневника. Бытует мнение, что написанная на бумаге мысль перестает жить только в нашей голове, она становится частью материального мира и так ей проще осуществиться. Так это или нет — нам и предстоит проверить. Утром опишите все, что случилось с вами за вчерашний день, какие задачи вы решили, а какие перенесли на другой день, проанализируйте ваш прогресс и зафиксируйте новые идеи. Продумайте план действий на сегодня.
Для изменения своей жизни вам стоит всего лишь встать на час раньше привычного. Но разве это большая жертва, если впереди грядут перемены?
Заинтересовались? Тогда смело читайте книгу «Магия утра» и начинайте менять свою жизнь уже с завтрашнего утра.
