Последовательная методика для обретения уверенности в собственных силах, основанная на реальных действиях.
Вы когда-нибудь чувствовали себя неудачником? Большинству из нас это состояние знакомо.
Может казаться, что все вокруг создают многомиллиардные проекты, становятся звёздами на YouTube или пользуются успехом в Instagram*. Глубоко внутри мы понимаем, что с 99% людей не происходит ничего такого. Но когда мы видим всех этих счастливчиков перед собой, то перестаём думать о реальности.
Чего бы вы ни хотели — денег, славы, путешествий или ничего из перечисленного, — всё сводится к вашей уверенности в себе. Хватит ли её, чтобы послать всё к чёрту и осуществить заветную мечту? Может, вы достаточно уверены в себе, чтобы сказать: «К чёрту всю эту чушь, мне этого не нужно», — и остаться довольным собой?
Уверенность в себе важна для всех, кто желает получить своё. Чего бы вы ни хотели, недостаток веры в себя будет мешать вам этого добиться.
Как показывают исследования, неуверенность в себе приводит к депрессии, одиночеству, заниженным академическим результатам и неудовлетворённости жизнью.
Я годами изучал этот феномен, и самая предметная теория, которую я нашёл, рассказывает об уверенности за счёт компетентности.
В 1952 году в журнале Educational Leadership вышла статья «Самоуверенность для компетентности», написанная Бернис Мильберн Мур. В этой работе автор рассуждает о роли самоуверенности в карьере учителя, но знание сути этой статьи будет полезно в любой сфере.
Определения самоуверенности, которые вы можете найти, более или менее совпадают. Мур трактует это понятие как веру в себя, готовность столкнуться с любой ситуацией. Но что более важно, автор добавляет следующее.
В самоуверенности без компетентности не больше смысла, чем в компетентности без самоуверенности.
Бернис Мильберн Мур
Другими словами, учёба в бизнес-школе может дать вам компетентность. Но только используя её для управления реальной компанией, вы обретёте уверенность в себе. Эти характеристики полезны только тогда, когда дополняют друг друга.
Этот принцип работает в обоих направлениях. Самоуверенность без компетентности ничего не стоит — из пустых слов не составить бизнес-план. Вы должны смело высказывать своё мнение, но вместе с тем важно иметь знания, которые могут подкрепить слова.
Обретите уверенность в себе
Итак, вы становитесь более уверенным в себе по мере того, как улучшаются результаты ваших действий. Это закономерность, подтверждённая опытом.
Как же применять это правило? Описанный ниже процесс очень прост, но чтобы следовать ему, придётся тяжело работать.
- Повышайте свои компетенции.
- Используйте их на практике.
- Анализируйте результаты.
- Становитесь более уверенным.
- Повторяйте всё заново.
Но если я не вижу результатов? К тому же у меня нет времени на практику
Если вы ищете себе оправдания, это ваше право. Это ваша жизнь. Но эта методика для повышения уверенности в себе основана на реальных, ощутимых действиях, а не на самовнушении. Уверенность не приходит сама как по волшебству.
Можете ежедневно говорить, что вы уверены в себе, рады такой жизни или что-то ещё, но без действий, которые приносят результат, вы никогда по-настоящему в себя не поверите.
Это самое слабое место во многих теориях самосовершенствования. Да, позитивное мышление, самовнушение, целеполагание — всё это прекрасно, но ничего не стоит без реальных действий.
Как можно обрести уверенность в себе, ничего не делая? Это невозможно.
Ничто так не повышает уверенность в себе и самооценку, как достижение успеха.
Томас Карлейль
британский писатель и философ
Какие компетенции мне стоит повысить?
Ответ на этот вопрос зависит от того, к чему вы стремитесь. Но есть навыки, которые пригодятся всем.
- Эмоциональный интеллект. Согласно исследованиям, люди социальны по своей природе. Без хороших отношений человек может умереть. Если вы хотите поддерживать крепкую связь с другими людьми, вам нужен высокий эмоциональный интеллект — понимание чужих эмоций и того, как на них лучше реагировать. Этому можно научиться.
- Самоосознанность. Вы можете развивать это качество, постоянно анализируя себя. Записывайте важные мысли, пытайтесь понять мотивы своих поступков. Определяйте, что вы могли бы делать лучше и в чём уже хороши. Изучайте себя.
- Навыки принятия решений. Современная школьная система сформировалась ещё в эпоху индустриальной революции. Нас учат быть спицами в колесе. Нам не объясняют, как решать проблемы в сложных ситуациях. Вместо этого мы делаем то, что нам говорят. Но мир изменился с тех пор. Сегодня побеждает тот человек, который принимает нужные решения.
- Не заблуждайтесь, будто достаточно захотеть, и жизнь станет лучше. Когда вы начнёте работать над целями и увидите результаты — более крепкое тело, большее количество энергии, денег или что-то ещё — вы поверите в себя.
А теперь занимайтесь делом, прогрессируйте, следите за результатами, повторяйте процесс и становитесь уверенными в себе.
Автор: Дариус Форо, автор книг о продуктивности, блогер.
