Изречению «Познай самого себя» на стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах уже тысячи лет. Похожую мысль выражал Аристотель: «Познание себя есть начало всякой мудрости». И в XXI веке самопознание остаётся одним из важнейших метанавыков, который помогает оттачивать все остальные навыки и развиваться сразу во всех сферах жизни.
Знаете ли вы, кто вы такой?
Или, если цитировать писателя Чарльза Буковски, помните ли вы, кем были до того, как мир сказал вам, кем вы должны быть? Самопознание — это совокупность того, кем вы на самом деле являетесь как личность, а не социальные ярлыки «сотрудник», «брат», «сестра», «муж» или «жена». Главное — ваше подлинное «я».
Человек, которым вы были 10 лет назад, существенно отличается от человека, которым вы являетесь сейчас. Самопознание генерирует изменения и закладывает фундамент лучшей жизни. Автор книги «Инсайт» Таша Эйрих отмечает, что глубокое понимание собственной личности делает нас увереннее в себе и креативнее. Мы начинаем принимать более взвешенные решения, выстраивать более крепкие отношения и общаться эффективнее.
Самоосознание — один из самых недооценённых «ключей» к осмысленной, счастливой жизни. Чем лучше вы понимаете своё ментальное состояние — настроение, восприятие мира, убеждения, намерения и эмоции, тем более точные решения принимаете для своего будущего.
Однако самопознание гораздо глубже, чем ментальное состояние. Это понимание того, как вы хотите себя вести, как учитесь, как работаете, как получаете новые навыки и как используете эти знания для того, чтобы стать лучше. Более того, самопознание является важным элементом самореализации — полного раскрытия своего потенциала.
Почти каждую сферу жизни можно прокачать, если вы понимаете, что делает вас лучше, какие у вас цели и что заставляет вас чувствовать себя живым. Древнекитайский философ Лао‑цзы говорил: «Тот, кто знает людей, мудр; тот, кто знает себя, ясен духом». Самоосознанность по‑настоящему освобождает.
Однако это долгий процесс, который требует постоянной практики, созерцания, саморефлексии и глубоких размышлений. Вы не сможете понять себя за месяц или даже год. Но самопознание — один из самых сложных и одновременно самых ценных навыков. Он позволит вам жить искренне, честно и без страха и обрести гармонию между вашим нынешним «я» и подсознательным, или истинным «я».
С чего начать самопознание
С простой практики — ежедневных размышлений о самом себе. О том, как далеко вы продвинулись на пути к целям. О том, что вам нужно, чтобы выйти на новый уровень и жить той жизнью, которая будет соответствовать вашему внутреннему «я».
Заведите дневник самопознания и регулярно делайте записи. Фиксируйте свои мотивы, страхи, предпочтения и ожидания.
Начните задавать себе глубокие вопросы:
- Что у меня хорошо получается, кроме работы?
- Что у меня совсем не получается?
- Что крадёт мою эмоциональную энергию и делает жизнь хуже?
- Что волнует меня больше всего?
- С кем у меня самые важные социальные связи и почему?
- Какие проблемы приводят меня в состояние стресса чаще всего?
- Какие события (увлечения, проекты) заставляют меня забыть о времени?
- Какие события (увлечения, проекты) меня расслабляют?
- Что для меня успех?
- Что меня огорчает (пугает, расстраивает, делает счастливым)?
- Каким видят меня окружающие и насколько этот образ соответствует моему настоящему «я»?
- Какую работу я готов выполнять бесплатно?
Цель не в том, чтобы ответить на эти вопросы сразу, а в том, чтобы узнавать больше о себе и собирать информацию, указывающую путь к жизни, о которой вы всегда мечтали. Ответы помогут вам уделять больше времени тому, что заставляет ваше сердце биться, удвоить усилия в том, что делает вас счастливым, и избегать всего, что делает несчастным. И узнать, как стать действительно лучшим человеком.
Автор: Лиза Захарова
