Если хотите меньше рисковать своим здоровьем…

Любопытное наблюдение отмечают в Институте питания РАН. Оказывается, тот, кто привык завтракать по утрам, меньше рискует своим здоровьем. И не только желудка, что в принципе давно известно, но и реже страдает ожирением.

  • Тот, кто утром убегает из дома голодным, чаще страдает от стресса
  • Если дети регулярно завтракают, их успеваемость на 17,5% выше.
  • На 43% снижается риск развития ожирения у людей, не пропускающих утреннюю трапезу.
  • Отказ от завтрака может дать прибавку в весе от 4 до 7 кг в год.
  • Тот, кто регулярно ест по утрам, меньше рискует подхватить инфекции, чем тот, кто не завтракает.
  • Автолюбители, которые не едят по утрам, чаще становятся виновниками ДТП в первой половине дня.
  • Первая трапеза должна составлять 20–25% от дневного рациона (для взрослого человека это приблизительно 400–700 ккал).

Источник

Читайте нас в удобном формате
Telegram | Facebook | Instagram | Tags

Добавить комментарий