Что дает человеку творчество — топ неочевидных плюсов

Творчество – это деятельность, направленная на создание чего-то принципиально нового. Стремление заниматься творчеством есть не только у одаренных людей, но и у тех, кто просто хочет раскрыть свой потенциал, найти себя.

Творчество не только приносит удовольствие, оно еще и позитивно влияет на физическое здоровье человека, его уровень удовлетворенности жизнью и даже на его самооценку.

Многие психологи часто рекомендуют своим клиентам найти себя в творческой деятельности. В психотерапии даже существует целое направление под названием «арт-терапия» – психологическая работа с помощью занятий творчеством или приобщения к искусству.

Во многом такая работа помогает человеку освободиться от внутренних блоков, прожить вытесненные эмоции, преодолеть тяжелый этап в жизни, даже лучше познать себя и найти контакт со своим телом.

Но, помимо этого, есть 5 научно доказанных плюсов, которые дает человеку занятие творчеством:

Творчество снижает риск развития деменции

Исследователи в клинике Майо (США) установили, что благодаря занятием любой творческой деятельностью в мозге образуется больше нейронных связей. В перспективе это играет немаловажную роль для ментального здоровья, поскольку:

  • улучшается такие психические процессы как мышление и память;
  • снижается риск развития деменции;
  • снижается риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Занятия творчеством стимулируют работу мозга, тем самым предотвращая или хотя бы задерживая будущую нейродегенерацию.

Творчество улучшает настроение и повышает мотивацию

Занятия творчеством повышают уровень дофамина и эндорфинов. Дофамин не только приносит человеку ощущение удовольствия, он играет ключевую роль в его обучаемости, любопытстве, а также мотивации.

Благодаря дофамину люди стремятся к решению более сложных задач, потому что награда за них в виде удовольствия намного выше, чем при решении простых проблем, которые не требовали многих усилий.

После достижения цели происходит резкое понижение уровня дофамина, человек чувствует пустоту. У него возникает вопрос – «И что дальше»? Чтобы снова испытать удовольствие, он ставит перед собой новую, более амбициозную и сложную цель и начинает к ней стремиться.

Еще на блоге:   8 психологических причин, по которым некоторые кажутся нам более привлекательными
Творчество помогает обрести смысл жизни

Иногда человеку кажется, что его жизнь не имеет смысла. Работа не приносит удовольствие, бытовые проблемы раздражают, каждый день похож на предыдущий.

В этом случае творческая деятельность может стать прекрасной возможностью реализовать свой потенциал, создать что-то новое, получить яркие впечатления.

Совсем не обязательно создавать шедевры, которые войдут в историю. То, что ты генерируешь идеи, приобщаешься к искусству, уже может позволить ощутить вдохновение, состояние потока.

Творчество помогает справиться со стрессом

Еще З. Фрейд утверждал, что творчество – это один из социально приемлемых способов высвободить внутреннее напряжение, справиться с негативными эмоциями. Он был уверен, что занятия творчеством помогают снизить тревогу, прожить печаль, высвободить гнев.

В частности, это подтвердило исследование «Reduction of Cortisol Levels and Participants’ Responses Following Art Making» 2016 года.

В нем обычные люди 45 минут занимались художественным творчеством. К концу занятия у 75% снизился уровень кортизола, «гормона стресса». Они сказали, что у них уменьшился уровень тревоги, они смогли отпустить навязчивые мысли о повседневных проблемах.

Занятия творчеством помогают вернуть спокойствие, уверенность в своих силах, отвлечься. Это основано еще и на том, что подсознательно любое творчество возвращает человека в детство, когда он лепил, рисовал и чувствовал себя счастливым.

Творчество учит мыслить нестандартно

Креативное мышление – это навык, который сейчас ценится куда больше, чем пунктуальность или ответственность. Способность находить нестандартные решения, генерировать идеи, действовать вне шаблонов помогает достигнуть больших результатов и преуспеть.

Креативность не дается от рождения. Она формируется за счет постоянной практики. Для этого существует много «тренажеров», но самый простой и доступный для каждого – это занятия творческой деятельностью.

Полет фантазии, попытки найти новые формы, сделать то, чего никто не делал до тебя – все это развивает твою способность мыслить креативно.

Еще на блоге:   Мой сын - гомосексуал

Также было доказано, что найти выход из проблемной ситуации гораздо легче, если ты описываешь ее на бумаге и накидываешь различные, даже самые невероятные варианты. Это своего рода «мозговой штурм», который помогает выйти за рамки шаблонного сценария.

Как сделать творчество частью своей жизни

Совсем не обязательно обладать какими-то талантами, чтобы начать заниматься творческой деятельностью. Достаточно просто внедрить такую привычку в свою жизнь. Для этого тебе помогут несколько советов:

  • вспомни о том, что доставляло тебе удовольствие, когда ты была ребенком – кто-то любил лепку, кто-то рисование или писать сочинения, создавать украшения, вышивать – все это творчество. Даже создание конструкций из лего тоже может быть формой креативности;
  • всегда пробуй что-то новое – понять, что приносит тебе удовольствие невозможно без практики – записывайся на кружки, смотри видео, практикуй различные творческие занятия;
    откажись от перфекционизма и не зацикливайся на чужом мнении – помни, занятие творчеством, это не урок, за который ты должна получить оценку, важно получать удовольствие от процесса, а не думать о том, понравится ли результат кому-то другому;
  • приобщись к творческой среде – это хороший способ познакомиться с интересными и талантливыми людьми, причем сейчас это сделать проще простого, в интернет-пространстве есть множество групп по интересам;
  • прислушивайся к себе – с детства нас учат не бросать начатое, но в творчестве не стоит проявлять излишнее упрямство. Если ты не получаешь удовольствие от одного занятия, значит оно просто «не твое» и нужно пробовать что-то другое.

Найти себя в творчестве, значит обрести нечто большее, чем простое хобби. Это значит обрести постоянный и полезный источник позитивных эмоций, который будет не только приносить удовольствие, но и стимулировать активность мозга и развивать креативное мышление.

Автор: Анастасия Соколова, практикующий психолог в области семейных и детско-родительских отношений.

Эксперт: НАталия Суркова, практикующий психолог, гештальт-терапевт.

Источник

Читайте нас в удобном формате
Telegram | Facebook | Instagram | Tags

Добавить комментарий