Неправильные мысли и привычки отнимают силы, но мы не всегда замечаем это. Ненужные встречи и разговоры, отсутствие отдыха, лишние обиды — все это приводит к потере энергии. Вот десять практических советов, которые помогут стать продуктивнее.
Научитесь говорить «нет»
Научитесь отказывать в тех случаях, когда выполнение просьбы или встреча не стоят потраченного времени. Подумайте: вспомните ли вы это событие через много лет? Если нет, то, скорее всего, оно не очень важно. И не стоит чувствовать себя виноватым за отказ: вы бережете время для более приоритетных задач.
Регулярно отдыхайте
Переработки не означают высокую продуктивность. Уставшие и раздраженные люди работают хуже. Отдых помогает перезагрузить мозг и привести в порядок мысли. Более того, наличие свободного времени позволит заниматься хобби и больше общаться с друзьями и близкими.
Ставьте дедлайны
Дедлайны помогают работать эффективнее и достигать результатов. Необходимость уложиться в сроки значительно ускоряет процесс работы и помогает перестать откладывать все на потом.
Больше двигайтесь
Физическая активность помогает чувствовать себя лучше и поднимает настроение. Попробуйте совместить ее с привычными делами: например, во время разговора можно ходить по комнате, а при просмотре сериала делать зарядку.
Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате
Гораздо полезнее сосредоточиться на процессе, чем на получении результата. Научитесь получать удовольствие от процесса. Более того, выработка стратегии для решения задачи поможет систематизировать работу и выполнять ее быстрее.
Радуйтесь мелочам
Важно находить удовольствие в простых моментах. Грандиозные события, определяющие судьбу, происходят очень редко. Однако небольшие события, которые случаются каждый день, в итоге меняют нашу жизнь.
Принимайте меньше решений
Принимаемые решения забирают энергию, которая нужна для сохранения продуктивности. Можно систематизировать задачи и заранее составлять план на день, чтобы не тратить лишние время и силы.
Не надейтесь на удачу
Не стоит надеяться, что по странному стечению обстоятельств вы сможете завершить все дела. Скорее всего, вы не успеете реализовать все свои планы за выходные. Как и во время отпуска. Потому что дело не в везении — только ежедневное выполнение задач поможет достичь успеха.
Сосредоточьтесь на одной цели
Если вам кажется, что все ваши стремления ни к чему не приводят, попробуйте уменьшить количество целей. Многие успешные люди сосредоточены на одном деле, хотя кажется, что они достигают результата в разных сферах. Не стоит пытаться все успеть, чтобы произвести впечатление на окружающих — работайте над одной конкретной целью.
Отпустите обиды
Злость и обиды отнимают много времени и сил, переключая внимание с важных целей на бессмысленные. Отпустив плохие эмоции, можно стать значительно продуктивнее. Невозможно быть одновременно злым и продуктивным. Избавьтесь от лишней драмы в жизни и вместо этого сосредоточьтесь на более важных делах.
