В нашем мире очень много вещей, которые отвлекают наше внимание от занятия каким-либо делом. Каким же способом сконцентрироваться?
Незрелый ум прыгает с одного предмета на другой; зрелый стремится идти до конца. Гарри А. Оверстрит
Во-первых, наша концентрация зависит от нашего окружения. Здесь важно, что в поле вашего зрения, не было ни каких объектов отвлекающих ваше внимание. При занятии скучным делом концентрация внимания сводится к нулю. Уберите в стороны вещи, которые привлекают вас.
Во-вторых, это обязательное планирование. Именно такая собранность поможет выполнить задуманные дела.
В-третьих, нет месту негативу. Не стоит нервничать. При таком подходе к делу вы далеко не уйдете.
В-четвертых, расставьте приоритеты. Выберете именно то, что для вас более важнее — других дел. При таком экстраполировании, у вас не хватит сил.
В-пятых, отключайте звук. Все уведомления поставьте на беззвучный режим. Не стоит отвлекаться каждый раз, чтобы проверить имейл, или сообщение.
Подобные материалы на нашем Telegram
В-шестых, правильное питание. Плохое самочувствие вследствие нарушения данной позиции, отвлекает ваше внимание. Кушайте вкусную, полезную и легкую пищу.
В-седьмых, иногда поставленная цель, скрывает под собой скрытые камни. При планировании стоит разработать более подробный план, указывая стрелочками последовательность действий. Отмечайте при этом на схеме исполненные пункты.
В-восьмых, упражняйтесь в концентрации. Медитируйте! Смотрите, например, на пламя свечи, ждите тот момент, когда разум полностью растворится в нем.
В-девятых, высыпайтесь. Хороший сон ежедневно. Уставший мозг, будет отвлекаться на мелочи, оставляя вас наедине с вашими проблемами.
В-десятых, контролируйте свои мысли. Это очень сложно. Человеку, тяжело занимаясь делом думать именно о нем, а не витать в облаках. Мысли путаются, в голове бардак, а в итоге топчешься на месте.
