Мы сами творцы своего счастья, говорят психологи. Чтобы жить так, как вы хотите, надо избавиться от разрушающих установок. Проверьте, какие из списка есть у вас.
У каждого человека свое представление о счастье. Кто-то хочет большую семью, кто-то — стать богатым и знаменитым, другие же мечтают объездить весь мир или сделать что-то великое для человечества. В любом случае поставленной цели можно добиться, уверены психологи. Самое главное — это начать с самого себя. Важно прийти к внутренней гармонии и спокойствию, тогда все начнет получаться словно само собой.
Михаил Лабковский, психолог
По словам психолога Михаила Лабковского, есть четыре «нельзя», которые должен усвоить каждый человек, который хочет быть счастливым.
- Нельзя испытывать страх. Когда вы боитесь, то вы ничего не делаете, следовательно, ничего и не получается. Поэтому избавляйтесь от этой установки — рискуйте снова и снова.
- Нельзя испытывать жалость к себе. Никогда не надо себя жалеть, так вы только пошатнете свою самооценку и «покормите» страхи. Да, что-то идет не так. Но ведь только в ваших силах все исправить!
- Нельзя зависеть от мнения окружающих. Ориентируйтесь только на себя и смотрите только в свою тарелку, говорит Михаил Лабковский. Какая разница, что думают люди? Это ваша жизнь, и только вы знаете, как будет лучше именно вам.
- Нельзя сравнивать себя с другими людьми. Не ориентируйтесь на то, что происходит в жизни у окружающих: вы всегда будете проигрывать. Сама идея сравнения — это уже как начало проигрыша.
«Ничего не бойтесь! Жизнь одна, и, как бы это ни было печально, закончится она у всех одинаково — смертью. Поэтому делайте то, что считаете нужным прямо сейчас», — заключил психолог.
Как понять, что на самом деле приносит вам счастье
Александр Мещеряков, психиатр
Попробуйте взять лист бумаги и проставить своему состоянию оценку по шкале от 1 до 10, где 10 — абсолютное счастье, говорит врач. Проанализировав свои чувства и зафиксировав результат, попробуйте задать себе вопрос: почему так много? Именно много, а не мало.
Такой подход переворачивает ситуацию с ног на голову. Вы перестаете думать о том, чего вам не хватает и чего у вас нет, концентрируетесь не на проблемах и трудностях, а на том, что заставляет чувствовать себя хорошо и повышать оценку счастья.
Вы перестаете думать о причинах, которые не дают вам поставить 10 баллов. Вы размышляете о том, что дает возможность поставить оценку выше 0. Возможно, вы захотите добавить этого в жизнь или прожить определенные моменты.
Мы так часто думаем о том, чего нам не хватает, что порой забываем наслаждаться тем, что имеем.
Автор: Софья Хромова
