Невероятно, но факт: психологи установили, что лень может быть полезной для здоровья!
Но это не значит, что нужно срочно увольняться с работы, прекращать заниматься спортом и целыми днями сидеть перед компьютером или валяться на диване перед телевизором. Но это также не значит, что человек должен ощущать себя виноватым, если он что-то не сделал. Ведь физическая активность — это хорошо, но иногда все же стоит и отдохнуть.
Долой угрызения совести!
Здесь не имеет значения возраст. Простительно даже молодому, если у него нет сил на то или иное действие. Иногда лучшее, что можно сделать – это просто расслабиться.
Вот вам факты из науки: учеными было выявлено, что животные, которые затрачивали больше энергии, вымерли быстрее, чем животные, которые затрачивали меньше энергии.
Какое это имеет отношение к людям? Если мы будем вкладывать слишком много сил в деятельность, которая нам не нравится, мы можем существенно навредить своему здоровью.
Именно поэтому нужно найти равновесие между отдыхом и физической активностью.
Ключ ко всему – планирование
Планируйте отдых заранее: отпуска, выходные, вечера и даже пятиминутные перерывы. Когда отдых есть в вашем расписании и планах, вы можете предаваться ему без чувства вины. Это в свою очередь будет более качественным периодом релаксации, чем украденные у работы пять минут, поскольку мысленно вы все еще будете работать.
Во время отдыха нужно отдыхать. Логично?
Если вы считаете, что уборка квартиры и ковыряние в огороде – это отдых, то вы ошибаетесь. Разве что в тех случаях, когда человек получает от этого настоящий кайф. Нет. Вам нужно придумать что-то другое. Сходить в кино, почитать книгу, поваляться на диване, встретиться с друзьями. Это мы и назовем качественным отдыхом.
Говорите-говорите, а я сам лучше знаю, как мне отдыхать. Прекрасно. Только помните, если вы не будете качественно отдыхать – ваш организм возьмет свое. И рано или поздно вам все равно придется полежать и побездельничать на диване, только уже не с книжкой… а с температурой.
Автор: Ангелина Венина
