Многие семейные люди часто повторяют, что развод — это не выход. Однако не всем бракам суждено продолжаться вечно, и по разным причинам людям приходится идти на радикальные меры. Наиболее низкий уровень разводов зарегистрирован на Шри-Ланке, а лидирует в этом вопросе Россия. Когда в семье начинается кризис, многие пары задумываются о том, чтобы прервать отношения. Но, если задуматься, никакие личные связи не обходятся без конфликтов. Нужно уметь остановиться и спасти брак, если это еще возможно.
Как только вы произнесете слова «я хочу развестись», вернуть все обратно практически невозможно. Поэтому не стоит рубить с плеча. Мы подготовили список вопросов, которые психологи рекомендуют задать самому себе, чтобы предотвратить расставание.
1. Желание развода связано только с действиями партнера или с моим внутренним состоянием?
То, насколько близко к сердцу человек принимает различные ситуации, напрямую зависит от его эмоционального состояния. Если вы живете в состоянии сильного стресса от нестабильного материального положения, болезни, рождения ребенка, то каждая маленькая неприятность будет казаться огромной и непреодолимой, случайно сказанное слово — больно ранить.
Подумайте, как вы реагировали на подобные ситуации раньше, когда находились в меньшем напряжении, и попробуйте понять, что же не так сейчас. Возможно, дело не в партнере, а в вашем мироощущении.
2. Относится ли супруг ко мне лучше, чем к другим?
С годами у некоторых людей меняется отношение друг к другу и на смену заботе, вниманию, любви и уважению вдруг приходит грубость и пренебрежение. При общении партнер не упускает возможности уколоть, обидно пошутить или даже начинает вести себя агрессивно. Причем с другими он точно повел бы себя иначе. Сравните, как в аналогичных ситуациях супруг общается с вами и с друзьями, коллегами или родственниками. И делайте выводы.
3. Давит ли на меня партнер?
Спустя время после вступления в брак или начала серьезных отношений многие люди пересматривают свое мнение относительно разных аспектов жизни и меняются сами — внешне и внутренне. Но если один из партнеров давит и пытается насильно изменить другого, значит, что-то идет не так. Например, один из супругов предпочитает проводить время дома, а второй любит общение и шумные компании. Есть два пути: найти форматы отдыха, которые устраивают обоих, либо стараться изменить своего партнера путем принуждения и манипуляций. Второе является явным неуважением. То же самое касается и общения с родственниками, финансовых вопросов, общения с друзьями, споров о воспитании детей. Важно уметь уступать.
4. Кто моя эмоциональная опора и поддержка?
Часто в супружеских отношениях один из партнеров ищет понимания и поддержки у кого-то «за пределами» своего брака — у друга или родственника. Этот феномен называют «эмоциональная неверность». Отношения с этим человеком отнюдь не должны быть романтическими. Многим людям, которые утратили душевную близость в браке, бывает проще создать эмоциональную связь с кем-то другим, нежели общаться с супругом, и со временем это разрушает отношения. Лучший способ борьбы с этим — стараться быть более открытым и доверять.
5. Часто ли мы идем на компромисс и идем ли вообще?
Компромиссы в отношениях неизбежны. В идеале обе стороны должны и в чем-то уступать, и получать какую-то выгоду от своей уступки. Если на компромисс идет только один из пары, то ему вряд ли комфортно в этих отношениях, которые нельзя назвать честными.
6. Растем ли мы в этих отношениях?
В долгосрочных счастливых отношениях люди развиваются вместе, меняются их интересы, взгляды на жизнь, они стремятся к одной цели, которая их связывает. Если вы заметили, что ваш партнер застрял на одном месте или деградирует и не старается это исправить, то велика вероятность, что отношения обречены.
7. Есть ли у меня желание поддерживать физический контакт с партнером?
Речь идет в общем о желании прикасаться к супругу: взять за руку, обнять, дотронуться. Кстати, бывает так, что партнеры сохраняют интимную близость как способ удовлетворения физиологических потребностей, однако в повседневной жизни даже не прикасаются друг к другу. И зря, ведь именно такие простые действия помогают сохранить связь на долгие годы и быстро наладить отношения.
РЕКЛАМА
8. Понятно ли партнеру, что именно меня не устраивает?
Муж или жена могут быть просто не в курсе ваших претензий и причин недовольства, если вы никогда ранее не рассказывали о них напрямую. И даже если вы высказывались, то партнер, возможно, не усвоил информацию, так как обычно люди слышат не все, что им говорят.
Может быть, поведение спутника жизни не меняется только потому, что он до сих пор не знает, что от него требуется. Нужно выбрать момент, когда супруг или супруга не заняты своими делами, и еще раз кратко и по делу высказать объективные претензии, ожидания и предложить возможные пути решения.
9. Насколько качественно я общаюсь со своим партнером?
Недостаток общения в браке — одна из причин развода. У многих людей, которые задумывались всерьез о расставании, никогда не было брака, который был бы чем-то большим, чем просто два живущих вместе человека, удовлетворяющих собственные потребности. Недостаточно просто делить быт и жить интересами детей — нужно быть вместе эмоционально, общаться и стремиться понять друг друга. Чтобы связь была крепче, необходимо около 20 минут в день уделить беседе с партнером — просто поговорить, обменяться мнениями по тому или иному поводу, рассказать о взлетах и падениях.
10. Смогу ли я справиться финансово?
Деньги часто удерживают людей от радикальных решений. Нужно понимать, будет ли возможность справляться с повседневными трудностями самостоятельно. Есть ли постоянный источник дохода, хватит ли денег, чтобы оплатить жилье, обеспечить детям привычный уровень жизни? Однако если в семье применяется физическое насилие и вы в затруднительном финансовом положении, то стоит обратиться в ближайший кризисный центр помощи жертвам домашнего насилия. Они могут оказать психологическую, финансовую и юридическую помощь.
11. Буду ли я прилагать усилия, чтобы спасти брак?
Прежде чем стать частью статистики разводов, стоит решить для себя, хотите ли вы сделать что-то, чтобы спасти ситуацию. В отношениях всегда участвуют двое, и влияют на отношения тоже двое. Признать свои ошибки не значит взять всю ответственность за сложившуюся ситуацию на себя.
Рекомендуется сделать такое упражнение: на одной стороне листа бумаги составьте список того, что необходимо сделать, чтобы сохранить отношения, а с другой стороны напишите, что должен сделать ваш партнер. И пусть супруг составит такой же список. Важно, чтобы вы оба выполнили это упражнение и показали записи друг другу. Возможно, все окажется не так страшно, вы постараетесь измениться, и брак будет спасен.
12. Как будет выглядеть моя жизнь без партнера?
Представьте и продумайте, как все будет. Тут важно все — от эмоционального состояния до бытовых трудностей и финансовых вопросов. Ясное представление о том, как будут выглядеть все сферы вашей жизни после развода, поможет принять решение. Но если вы действительно несчастны вместе, лучше всего развестись.
Если у вас есть дети, то вы всегда будете родителями и вам суждено присутствовать в жизни друг друга до конца своих дней. Важно свести к минимуму воздействие ситуации на детей, ведь они часто принимают все на свой счет и начинают винить себя в семейных проблемах. Главное — сохранить в их жизни маму и папу, которые пусть и не живут вместе, но любят своих малышей, несмотря ни на что.
