Как научиться говорить «нет»

По словам эксперта, мы нередко склонны думать за других людей и брать ответственность за их чувства — а оттого нам кажется, будто бы наш отказ обязательно их ранит.


Помогать другим людям — это хорошо. Плохо, когда вы отвечаете «да» на абсолютно любую просьбу, даже если это противоречит вашим интересам.

Безотказный человек способен выделить время и ресурсы ради кого угодно, но только не для себя. Если это про вас, то пора узнать, почему отказать бывает так тяжело. .

По словам специалиста, неспособность отказать другим людям, несмотря на обстоятельства, — это признак низкой самооценки. Есть несколько причин, почему вы постоянно со всем соглашаетесь:

  • вы можете быть безотказным из-за того, что просто не хотите брать на себя ответственность за свой выбор;
  • вы не понимаете, в чем заключаются ваши собственные желания и потребности — а потому не осознаете, когда идете им наперекор;
  • вы очень боитесь не оправдать чужих ожиданий.

Люди с низкой самооценкой, поясняет Лабковский, нередко берут на себя ответственность за чужие эмоции — причем даже если их об этом никто не просил. Поэтому им очень страшно кого-то задеть, оскорбить отказом — и они очень переживают по этому поводу. По признанию специалиста, он и сам когда-то много думал о том, что скажут окружающие, и боялся, что с ним перестанут общаться, если он позволит себе поставить свои желания и интересы на первое место.

Еще на блоге:   Тело — это инструмент для жизни. Бодинейтральность - что это и что с ней делать

Однако психолог напоминает: любой человек, кем бы он вам ни приходился, когда предлагает что-то или просит о помощи, должен быть готовым услышать отказ. Если просящий в ответ на ваше «нет» оскорбляется, обижается или даже проявляет агрессию, это точно не ваша проблема.с 

Источник

Читайте нас в удобном формате
Telegram | Facebook | Instagram | Tags

Добавить комментарий