У меня уже довольно долго не получается себя чем-либо увлечь: я постоянно отвлекаюсь, а если сажусь за что-то, то жду, когда это закончится. Это может быть фильм или сериал, рабочий день. Даже когда наступают выходные, я жду их окончания. И так в любом случае.
Если у меня что-то запланировано, то я всегда жду этого, но потом сразу жду, когда это закончится. Не знаю, что с этим делать, да и что со мной происходит.
Кирилл, 31 год
Кирилл, здравствуйте! Похоже, вы разучились жить в настоящем. Я говорю «разучились», потому что любой ребенок это умеет. А так как у вас было детство, то и вы это умели, а вот сейчас почему-то забыли, как это делать.
Наш мозг устроен так, что он все время что-то планирует, потому что если этого не делать, то не будет возможности развиваться и достигать чего-то значительного в жизни. Так что способность эта полезная, но она не должна превращаться в единственную реальность.
На самом деле будущего не существует. Оно представляет собой мыслеформы, созданные нашим мозгом. В идеале нужно использовать эти мыслеформы для того, чтобы максимально улучшать настоящее. Например, планируя пикник в выходные, вы можете заранее купить уголь, продукты, замариновать мясо и пригласить друзей. В этом случае во время встречи вы сможете наслаждаться общением, а не бежать в магазин, чтобы купить хоть что-нибудь.
Но все приготовления были лишь для того, чтобы встреча в настоящем давала как можно больше радости. И радость, заметьте, не от того, как классно вы все предусмотрели, а от того, что не надо забивать себе этим голову, когда хочется полностью уйти в общение.
А вот если вы уже спланировали в голове весь сценарий, как и что вы с друзьями будете делать, какие вопросы зададите и какие ответы получите, какие эмоции испытаете, то вовсе и непонятно, зачем встречаться — вы уже все прожили в своей голове, поставив точку в этом мероприятии.
Реальность всегда бледнее наших мечтаний
Чем подробнее вы себе рисуете что-то в голове и чем сильнее этого ждете, тем меньше вы оставляете места в жизни для реальности и наслаждения ею. Подлинную радость может принести лишь реальность во всем своем многообразии. И эту реальность мы регулярно убиваем своими ожиданиями!
Вам я порекомендую такую простую практику: раз в три дня выделяйте 30 минут времени, выходите на улицу и идите. В любом направлении, главное — без цели. Идете и смотрите вокруг, проговаривая то, что вы видите — про себя или, если не стесняетесь, вслух. Вы ни на что не отвлекаетесь: не смотрите в телефон, не занимаете голову планами или другими мыслями. Идете, смотрите и проговариваете.
Начинайте с 10 минут такого упражнения, потом время можно будет наращивать, если вам понравится эффект и состояние во время выполнения практики. Не буду объяснять, как это работает, просто попробуйте это сделать несколько раз.
Верю, что вы сделаете много новых открытий в реальном мире!
Автор: Светлана Лукка, психолог
