Занимательные факты из психологии, упрощающие взгляд на жизнь

Хотите повысить самооценку? Стать уравновешеннее и счастливее? Развить креативность и легче завязывать знакомства с противоположным полом? Мы подготовили 14 психологических фактов, которые упростят вашу жизнь и помогут в достижении этих целей.

Мы надеемся, что вам будет любопытно опробовать действие какого-то психологического приема на практике. Или просто получить новую информацию.

1. Средний школьник XXI века так же тревожен, как и пациент психиатрической клиники в начале 1950-х годов

С каждым десятилетием все больше растет тревожность у взрослых и детей. И это происходит по ряду причин:

  • мы меньше ощущаем социальную связанность — чаще меняем работу, реже являемся частью религиозных или других общественных организаций, позже вступаем в брак и больше времени проводим в одиночестве;
  • у нас слишком большие запросы — мы жаждем богатства, идеальных отношений, имеем нереалистичные представления о том, какими должны быть наша внешность или поведение партнера;
  • мы получаем слишком много новостей о катастрофах и войнах из новостей, и это создает ощущение, что мир — опасное место.

2. Всего за 3 часа человеку можно внушить, что он совершил серьезное преступление

И это без всякого насилия, в дружественной обстановке, напоминающей интервью.

Многие знают, что, когда мы вспоминаем какие-то события, мы каждый раз перезаписываем их заново. Исследование показало, что если интервьюер знает некоторые подробности жизни человека, то в ходе беседы, вводя несколько ложных деталей и используя специальные методы воспроизведения воспоминаний, он может убедить человека в том, что он является преступником.

У подавляющего числа участников, проходивших эксперимент, удалось таким образом вызвать воспоминания об участии в кражах, нападениях в подростковые годы или травмах, которых на самом деле не было.

3. Если хотите найти любовь, возьмите с собой на встречу собаку

Если вы придете на свидание или встречу вместе с собакой, то значительно повысите свои шансы на успех. Люди чувствуют себя более уверенно, приближаясь к привлекательной особе, если рядом с ними находится верный лохматый друг.

Исследования, проводившиеся в Бретани (Франция), показали, что девушки более охотно знакомятся и в 3 раза чаще оставляют свой номер телефона, если молодого человека сопровождает собака. И в целом люди, гуляющие с животным, более непринужденны и вызывают больше доверия.

4. Любимая песня — это та, с которой человек связывает важное событие в своей жизни

Песни, которые мы предпочитаем, обычно ассоциируются у нас с какой-то личной историей, человеком или эмоциональным переживанием.

Еще на блоге:   Фредерик Перлз: Чем сильнее характер, тем меньше потенциал!

5. Некоторые люди могут бояться счастья

Страх перед счастьем может возникать у людей, у которых произошла какая-то личная трагедия в тот период, когда они переживали яркие и приятные моменты. Поэтому они бессознательно ждут после счастья неприятностей и избегают его. Такие люди могут считать себя интровертами и не посещать вечеринки и другие приятные мероприятия, но на самом деле они боятся не общества других людей, а возможности почувствовать себя счастливыми.

6. Паника от потери телефона приравнивается к стрессу от теракта

Хотя наиболее стрессовыми событиями являются смерть близкого человека и тюремное заключение, страх из-за потери смартфона или опоздания на поезд люди приравняли к переживаниям от теракта. В топ-5 самых стрессовых ситуаций также вошли природные катаклизмы (пожар, наводнение), увольнение и тяжелая болезнь.

7. Ведение дневника может улучшить физическое здоровье

Особенно полезно делать ежедневные записи людям, страдающим депрессией или расстройствами пищевого поведения. Ведение дневника может укрепить иммунитет, помочь побороть стресс и даже ослабить приступы астмы. И еще одно неоспоримое преимущество: вы сможете трезво оценить свои ошибки, чтобы не допускать их в дальнейшем, а также открыть для себя удовольствие от вспоминания забытых моментов из прошлого.

При этом необязательно писать много: достаточно набросать пару строк в день, желательно в одно и то же время. Эти записи помогут вам выразить накопившиеся чувства и проанализировать ситуацию.

8. Для креативности главное — не качество идей, а их количество

Исследователи выяснили, что если людям платили за количество принесенных идей, а не за их качество, то их результаты оказывались лучше. Но только при условии, что им был предоставлен небольшой период отдыха. И вывели рецепт креативности: создавайте как можно больше идей, в том числе и откровенно бредовых, а потом позвольте себе забыть о них на какое-то время и займитесь посторонними делами (минимум на 20 минут). И лишь после перерыва вернитесь к поставленной задаче.

9. 20-минутная прогулка по парку сделает вас счастливее

Контакт с живой природой делает нас умиротвореннее и дарит эмоциональное спокойствие. Люди, которые хотя бы 20 минут проводят в парковой зоне, чувствуют себя более удовлетворенными жизнью. И неважно, что вы делаете: бегаете или просто гуляете.

Еще на блоге:   Философия эффективности и счастья. Орисон Марден

10. Фоновая музыка ухудшает творческие способности

Любая мелодия или песня, как на родном, так и на иностранном языке, мешает проявить словесную креативность, если ее слушать во время работы. Поэтому, если ваша деятельность как-то связана с писательской сферой, включайте музыку только в нерабочие часы или во время перерыва.

11. Для запоминания информации лучше рисовать, а не писать

Рисование более эффективно откладывает информацию в памяти, чем написание заметок, визуализация или просмотр изображений. При этом не нужно обладать талантом: даже примитивные зарисовки помогут лучше уложить новый материал в мозгу.

Особенно полезно рисование для пожилых людей: благодаря ему они могут сохранить хорошую память до глубокой старости.

12. Победа любимой команды повышает самооценку

Оказывается, люди не просто так любят смотреть спортивные соревнования: это позитивно влияет на их самооценку. Каждая победа любимой команды способствует самоутверждению и улучшает настроение как минимум на 2 дня. При этом проигрыш клуба лишь незначительно сказывается на душевном состоянии и никак не действует на самооценку.

Смотреть спортивные состязания лучше в компании — тогда радость от победы удваивается, а разочарование от поражения становится намного меньше.

13. Наличие запасного плана действий уменьшает шансы на успех

Если вы начинаете новое дело — открываете свой бизнес, переходите в другую компанию — не стройте запасных планов. Просто, думая, что у вас есть еще один вариант, вы уменьшаете свои шансы на успех. Начинайте новую деятельность как командиры армий — сжигая за собой все мосты. В этом случае вы с большей вероятностью добьетесь желаемого результата, пишет AdMe.ru.

14. Чтобы подтолкнуть себя к изменениям, задайте себе вопрос: «Буду ли я это делать?»

Если вы хотите себя мотивировать на любые изменения — сесть на диету, бросить курить или проводить больше времени с ребенком — никогда не отдавайте себе приказ: «Я буду бегать по утрам», «Я буду меньше времени проводить в соцсетях». Задайте себе вопрос: «Буду ли я это делать?» Если вы не будете чувствовать внутреннего давления, а обсудите сложившуюся проблему с самим собой, то вы скорее ощутите желание действовать. Как утверждает психолог Ибрагим Синай, задавая вопросы, вы подсознательно направляете свое мышление на поиски внутренней мотивации.

Источник

Читайте нас в удобном формате
Telegram | Facebook | Instagram | Tags

Добавить комментарий