Как увеличить свою продуктивность? Простые советы

Согласно статистике, средний современный рабочий делает за 11 часов столько же, сколько рабочий в 1950 году за 40 часов.
Звучит пугающе?
Современный ритм жизни требует извлекать максимум из каждой рабочей минуты.


Простые (банальные) советы, которые (не банально) увеличат вашу продуктивность

Знайте свои биоритмы

Энергетика, чакры, потоки… нет! Мы не об этом!

Кто-то лучше работает утром, кто-то днем, а кто-то вечером. Это больше связано с гормональным фоном, чем с тонкими материями. Если вы еще не знаете свое самое продуктивное время, начните обращать внимание на ритмы своего тела.

И, соответственно, переносите самую сложную или ответственную работу на свое самое продуктивное время.

Короткие перерывы

Даже пятиминутный перерыв (без гаджетов и шума) может здорово восстановить вашу трудоспособность. Идеально, если вы сможете найти время и место для короткого двадцатиминутного сна в течение дня.

Уберите раздражители

Устраните максимум отвлекающих факторов, когда вам нужно сосредоточиться на срочной или тяжелой задаче.

Включите голосовую почту, выключите все уведомления, игнорируйте сообщения и электронные письма пока не завершите работу.

Еще на блоге:   Установлена связь естественная биохимическая связь между живыми и искусственными синапсами
Фоновая музыка

Некоторые работают более продуктивно с тихой фоновой музыкой. Музыка также может задать ритм однотипной работе.

Кстати, если вы работаете руками, но при этом голова ваша свободна, почему бы вам не включить аудиокнигу или аудиоуроки? Вы здорово можете улучшить свое образование.

Цели… ну хватит уже про цели!

Самый избитый совет: ставьте ежедневные цели, используйте список дел.

Отлично работает также план на год, месяц и неделю.

Не нравится? Чтож, где это видано, чтобы небоскребы строили без чертежа? Без чертежа можно построить только сарай. Ваш план – это ваш чертеж.

Начните с самого гадкого задания

Если вы выполните самое неприятное дело первым, тогда у вас будет больше приятных дел, которые вы можете с нетерпением ожидать ближе к концу дня, когда вы уже порядком устали.

К тому же, ожидание неприятного задания может испортить настроение на весь день и, соответственно, снизить вашу продуктивность.

Спорт

Да-да, зарядка каждый день. Это улучшит ваш сон и повысит уровень энергии в целом.

Еще на блоге:   Как отличить настоящую психологию от шарлатанства
Сон

Определите, какое минимальное количество часов сна требует ваш организм, которого будет достаточно для плодотворной работы на следующий день. И старайтесь спать не менее этого времени.

И в заключение, принцип Парето

20% ваших дел приносит 80% результата! Отсекайте лишнее! И мы желаем вам, чтобы вся ваша деятельность приносила максимум результата!

Автор: Ангелина Венина

Источник

Читайте нас в удобном формате
Telegram | Facebook | Instagram | Tags

Добавить комментарий