Метод трех П: как успешные люди и победители справляются с отказами

Отказывают всем, но одни переносят это с легкостью, а другие начинают накручивать себя, копаться в себе, что очень сильно вредит самооценке. Эксперты уверены: умение справляться с отказами — одно из главных качеств успешного человека. «За спрос денег не берут», «Не...

Читать далее

Как 7 минут добрых дел в день меняют мозг, сон и снижают стресс

Новое исследование в области психологии и цифровых технологий показало, что недельная онлайн-программа под названием Big Joy Project, сочетающая элементы позитивной психологии и поведенческой терапии, заметно улучшила эмоциональное состояние участников, способствовала...

Читать далее

Слова, которые мешают звучать уверенно: совет от эксперта LinkedIn

Многие люди автоматически извиняются, прежде чем задать вопрос, высказаться на встрече или написать письмо. Фразы вроде «Извините за беспокойство» или «Прошу прощения, что отвлекаю» звучат вежливо, но могут подрывать уверенность в ваших словах. Чтобы звучать убедительно...

Читать далее

Как отказаться от любой вредной привычки навсегда

Распространенное заблуждение — считать, что с вредной привычкой нужно бороться, подавляя ее усилием воли. Такой подход редко дает долгосрочный эффект: воля истощается, происходит срыв — и человек возвращается к прежнему поведению. Почему так происходит и как избавиться...

Читать далее

При усталости мозга нужно определить свою «базовую линию»

В моменты, когда появляется сильная усталость, необходимо понять на базовом уровне, что происходит в организме. Об этом говорит лайф-коуч, психолог Алена Борьессон. По ее словам, если устает мозг, то возникает лень и пропадает чувство вдохновения. «Помимо влияния труда...

Читать далее