Самодисциплина – это не сверхспособность и не врождённый талант. Речь про навык, который можно развивать. Мы часто представляем самодисциплину как некий идеальный режим, в котором наконец перестанем откладывать дела, научимся вставать в пять утра, бегать марафоны и...
Рубрика: Саморазвитие
Исследователь Юдит Шомакер из Лейденского университета обнаружила, что новизна и знакомость могут значительно влиять на эффективность запоминания информации. Согласно ее новому исследованию, получение новых впечатлений перед учебой помогает подготовить мозг к...
От хронической бессонницы страдают около 20-35% людей, а в пожилом возрасте такие расстройства встречаются почти у каждого второго человека. С кратковременным же недосыпанием из-за графика работы, стресса, слишком долгого пользования гаджетами или других причин...
Для одних людей пенсия — это долгожданный заслуженный отдых. Для других — социальная изоляция, сокращение финансов, «прописка» в поликлинике и постоянная тоска по активной жизни. Парадокс в том, что зачастую и те, и другие ожидания оказываются… заблуждением. Что такое...
Эти четыре шага помогут настроиться на позитивный лад и посмотреть на всё под другим углом. 1. Обдумывать свои жизненные цели Почаще напоминайте себе, что цель жизни — это не работать по 10 часов в день пять дней в неделю, чтобы потом выйти на пенсию и переехать куда‑нибудь...