Как признается автор эксперимента, изменения в своем теле он заметил буквально в первый день, когда перешел на рацион из картошки фри и бургеров. Не нужно получать диплом врача, чтобы понимать: фастфуд — не самая полезная еда. Конечно, не стоит впадать в крайности и...
Рубрика: Дневник
Личные записи о событиях и опыте
Чтобы добраться до цели, прежде всего стоит помнить, куда вы идёте. Что такое стратегическое мышление Стратегическое мышление — это умение ставить долгосрочные цели, выбирать пути их достижения и находить ресурсы, которые для этого понадобятся. Иными словами...
После долгого рабочего дня многие приходят домой, устраиваются на диване, пролистывают социальные сети и игнорируют множество более продуктивных и полезных способов вечернего отдыха. Как объясняет Мел Роббинс, автор книги «Правило 5 секунд: преобразите жизнь, работу и...
Человеческий организм способен провести достаточно длительное время без пищи и при этом хорошо функционировать. Этот эволюционный механизм основан на портрете подолгу голодающего человека, которого прогресс за последние несколько сотен лет превратил из выживающего и...
Нутрициолог, сертифицированный фитнес-тренер, популяризатор науки и фанат доказательной медицины Карина Кикимора рассказала, почему так важно спать. Она отмечает, что организму нужно не только работать, но еще и восстанавливать то, что человек потратил за день: энергию...