«Взглянуть страху в глаза»: как работает экспозиционная терапия

Все мы иногда волнуемся и переживаем. К сожалению, для некоторых людей хроническая тревога становится серьезной проблемой — в таких случаях врачи говорят о тревожном расстройстве того или иного типа. К счастью, существуют эффективные методы лечения, один из них —...

Читать далее

Эффект Манделы: почему мозг заставляет нас помнить то, чего не было

Многие уверены, что русские выиграли Бородинское сражение, а Борис Ельцин заявил: «Я устал! Я ухожу». Но на самом деле это не так. Психолог Пермского политеха объяснила, почему возникает эффект Манделы — феномен коллективных ложных воспоминаний. Лучше всего мы запоминаем...

Читать далее

Что делать, если после секса хочется плакать?

Ситуация: вы занялись сексом с человеком, который вам нравится. Активное согласие дано и получено, сам процесс прошёл хорошо, вы и партнёр получили удовольствие и оргазмы. Но сразу после секса у вас внезапно портится настроение, хочется побить подушку или даже поплакать...

Читать далее

6 главных вопросов и ответов о жизни в трудные времена

Прошлое подняло волну вопросов, которая смыла одни убеждения, поставила под сомнения другие. Словом, представления о жизни и личности претерпели кардинальные изменения. Психотерапевт, автор книги «Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем» (МИФ, 2022) Ирина...

Читать далее

Нельзя украсть Луну. Дзенская притча

Рёнан, дзэнский мастер, жил простой жизнью в маленькой хижине у подножья горы. Однажды вечером в его хижину забрался вор и с недоумением обнаружил, что там нечего украсть. Вскоре вернувшийся Рёнан застал вора. — Ты прошёл такой долгий путь, чтобы навестить меня, — сказал...

Читать далее