Срок, за который реально формируются полезные привычки

Согласно расхожему мнению, которое появилось под влиянием идей автора книги «Психокибернетика» Максвелла Мольца, новую привычку можно выработать за 21 день повторений. Реалистичность трехнедельного срока ранее уже ставили под вопрос. Теперь систематический обзор...

Читать далее

«Пасседжата»: чем полезен итальянский вечерний ритуал

Попробуйте интегрировать его в вашу ежедневную рутину и вы заметите, как улучшится не только сон, но и общее самочувствие. Если вы отправитесь в Италию, особенно в менее туристические районы и небольшие деревеньки, то заметите, что по вечерам там многолюдно. Многие...

Читать далее

Как всегда побеждать в игре «Камень, ножницы, бумага»

Многие считают, что полагаться можно только на удачу, впрочем, как и в случаях, когда надо подбросить монетку. Но кто мешает присовокупить к удаче знания психологии? Самый простой способ разрешить спор или выбрать из нескольких равноценных вариантов — сыграть в «Камень...

Читать далее

Простой способ избавиться от тревожности всего за несколько минут

Доктор философии, социолог, тренер и автор бестселлеров по версии New York Times, Марта Бек всю жизнь страдает тревожностью. Это побудило эксперта изучать это состояние. Она поделилась с CNBC способом, как избавится от тревожности за считанные минуты. Бек рассказывает, что помнит...

Читать далее

С кем вести войска? Конфуцианская притча

Конфуций сказал Янь Хою: — Когда используют, то действуем, а отвергают, то скрываемся — так поступаем только мы с тобой. Цзы-Лу спросил: — А с кем бы вы, учитель, были, когда б вели войска? Конфуций ответил: — Не с тем, кто может броситься на тигра с голыми руками иль кинуться...

Читать далее