Мифы о старении, в которые пора перестать верить

Не стоит бояться возраста. Наукой доказано, что и на пенсии можно быть здоровым, счастливым и сексуально активным. 1. Боль в суставах ждёт каждого Проблем с суставами можно избежать, если не игнорировать физические нагрузки. Австралийские учёные обследовали женщин в...

Читать далее

Я перестала помогать бедным. И другим советую

Помогать другим считается делом почетным и заслуживающим уважения. Однако мало кто задумывается, что такая поддержка может быть во вред как тому, кто на нее рассчитывает, так и самому благотворителю. Меня зовут Маша, и раньше я всегда приходила на выручку нуждающимся. Но...

Читать далее

Синдром самозванца — как с ним бороться

Многие из нас в глубине души боятся, что занимают свое место незаслуженно. Рассказываем, что такое «синдром самозванца» и предлагаем пять приемов, которые помогают почувствовать себя увереннее. Синдром самозванца, а именно так называют это расстройство, не делает его...

Читать далее

Превращаем страх в своего друга

Главные уроки мы усваиваем, снося удары судьбы. Страх — вечный враг и друг. Он заставляет двигаться вперед и оставаться на месте, или отбрасывает назад. Заставляет обмирать и вдохновляет. Наша задача — понять, когда этот друг и недруг воодушевляет, а когда разбивает в пух и...

Читать далее

Заставляем себя серьезно взяться за учебу

Занимайтесь в одно и то же время, разбивайте задачи на мелкие шаги и награждайте себя за проделанную работу. Мотивируйте себя 1. Составьте список причин, по которым вы учитесь Запишите их на листке бумаги и держите перед глазами. Когда захочется пропустить учёбу...

Читать далее