Сомнительные привычки, доставшиеся нам от родителей

Преемственность поколений — важная связь между прошлым и настоящим. Наши бабушки и мамы, руководствуясь лишь благими намерениями, желали упростить нам жизнь и делились своими бытовыми лайфхаками. Советовать и помогать — дело хорошее, но быт за последние десятки лет...

Читать далее

Конфабуляции или сбой в матрице

«Конфабуляции (лат. confābulārī – болтать, рассказывать) – ложные воспоминания, в которых факты, бывшие в действительности либо видоизмененные, переносятся в иное (часто в ближайшее) время и могут сочетаться с абсолютно вымышленными событиями». Конфабуляции – одно из самых...

Читать далее

Учимся противостоять газлайтингу

«Тебе показалось», «я просто пошутил», «не было ничего такого». Если вам регулярно пытаются внушить, что вы все неправильно понимаете, не то чувствуете и не так запомнили — вполне вероятно, что вы столкнулись с газлайтингом. Как это определить и, главное, как не дать сбить...

Читать далее

7 приемов борьбы с дурными мыслями

Они не дают нам спать ночью и вводят в ступор днем, внезапные, как гром среди ясного неба. Неприятные мысли порой страшнее, чем события, которые их вызвали, — от них чрезвычайно трудно избавиться. Некоторые люди тратят на них по несколько часов в день. Что же можно...

Читать далее

Как следить за ментальным здоровьем без отрыва от работы

Простая техника дыхания, выпуск любимого подкаста и даже красный сигнал светофора — всё это поможет вам почувствовать себя лучше. Жизнь полна дел. Кто‑то работает по девять часов в день, кто‑то ухаживает за маленькими детьми, а кто‑то просто погряз в бесконечных...

Читать далее