Поездки на велосипеде до работы укрепили психическое здоровье

Авторы нового исследования применили комплексный подход и сгладили недостатки предыдущих научных работ, в том числе нерепрезентативность выборки. Целью было выяснить, насколько езда на велосипеде до места работы или учебы влияет на вероятность назначения лекарств от...

Читать далее

Быстрее заснуть и сделать сон более качественным

Человек может быть уставшим и хотеть спать, но никак не сможет заснуть, добравшись до постели. Вот что действительно поможет в этом случае: потратить последний час перед сном на простой трехэтапный ритуал под названием «Час снижения энергии». Этот метод был изобретен...

Читать далее

Как забыть прошлое и начать жить сейчас

Прошлое не отпускает вас и мешает жить настоящим? Вы постоянно возвращаетесь мыслями к негативным воспоминаниям и не можете избавиться от их влияния? В этой статье я расскажу, как забыть прошлое раз и навсегда и начать полноценно жить сейчас. Вы узнаете 7 эффективных...

Читать далее

Повышаем ораторские навыки

Мэтт Абрахамс, преподаватель стратегических коммуникаций в Стэнфордском университете и автор книги «Думай быстрее, говори лучше», дал два простых совета, которые могут помочь произвести впечатление на начальника или улучшить коммуникативные навыки в целом. По мнению...

Читать далее

Что такое дружба и как научиться заводить друзей

«Не имей сто рублей, а имей сто друзей», «Друзья познаются в беде», «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Все мы слышали эти поговорки и, кажется, точно знаем, о чём идёт речь. Кто такой друг? Разумеется — это тот, кто в «беде не бросит и лишнего не спросит». Но так ли всё...

Читать далее