Силы внутри: как научиться поддерживать себя в сложные периоды жизни

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что все рушится: трудности на работе, проблемы в семейной жизни, финансовые сложности. В такие периоды особенно тяжело, когда рядом нет близких людей, готовых поддержать. Но не отчаивайтесь. В первую очередь, у вас есть вы...

Читать далее

Понять и простить: что на самом деле означает тренд на принятие себя

Любить и безоговорочно принимать себя настоящего — один из главных трендов десятилетия. Наконец-то зацикленность на нездоровом подходе к изменению внешности превратилась в моветон. К чему приводит погоня за идеалом Работа над собой и стремление стать лучше —...

Читать далее

Как снизить стресс и побороть внутреннего критика

По данным опроса Американской психиатрической ассоциации, в 2024 году 43% взрослых заявили, что испытывают больше беспокойства, чем в предыдущем году. В связи с этим люди становятся непродуктивными, немотивированными и сами себе худшими критиками. По словам Адити Неруркар...

Читать далее

111-летняя японка рассказала о привычке «хара хати бу», которая помогает жить долго

Японская долгожительница пережила войны, вырастила четверых детей одна и сохранила бодрость духа до 111 лет. Она рассказала, какого правила питания придерживается всю жизнь. Масаэ Фурухаси — не просто старейшая жительница города Хамамацу на острове Хонсю. Это живая...

Читать далее

Бигорексия: что это за расстройство и чем оно опасно

Заболеть может каждый, но мужчины рискуют больше. Что такое бигорексия Бигорексия — это форма дисморфного расстройства тела, при которой человек считает, что у него недостаточно мышц и слишком много жира. Ещё нарушение называют «мышечная дисморфия», а в разговорной речи...

Читать далее