Травмирующие психику события долго не стираются из памяти и влияют на наше самоощущение и поведение. Однако можно попробовать предотвратить это, проделав лишь одно упражнение. Мы часто употребляем в повседневной речи слово «травма» применительно к нашему ментальному...
Рубрика: Вдохновение
Чёткие сроки заставляют нас делать больше и превращают несбыточные мечты в выполнимые цели. Тим Деннинг, австралийский блогер, автор статей для CNBC, Business Insider и Entrepreneur Magazine. 1. Без дедлайнов мы бесполезны На прошлой неделе у меня был день без встреч и созвонов. Я думал, что...
Колесо баланса: что это такое и как обрести Вооружаемся карандашом, листком бумаги и решимостью действовать. Многие привыкли подводить итоги только в конце года. Эксперты же советуют делать это раз в квартал. Для чего? Чтобы анализировать течение своей жизни. Как итог –...
Часто говорят, что для поддержания здоровья важно проходить хотя бы десять тысяч шагов в день. Однако новое масштабное исследование показало, что пользу приносят и не такие далекие прогулки, поэтому для снижения риска смерти достаточно четырех тысяч шагов. Существуют...
Медитация может стать отличным способом расслабиться и подготовить тело ко сну, считает инструктор по медитации Джефф Уоррен. Он дал короткую инструкцию из трех шагов, которая поможет быстро заснуть. Инструктор по медитации Джефф Уоррен поделился 8-минутной медитацией...