Почувствовать себя роскошно — 17 простых и бюджетных способов

Иногда достаточно выпить чашку хорошего чая или закутаться в уютный халат, чтобы ощутить себя на вершине блаженства. 1. Спите на качественном постельном белье Сон занимает треть нашей жизни, поэтому стоит сделать его максимально комфортным. Самое простое решение — купить...

Читать далее

3 вопроса от Билла Гейтса: как оценить собственный успех.

Билл Гейтс любит подводить итоги и задавать себе вопросы в конце каждого года. «Кому-то это может показаться банальным, но мне нравится», — рассказывает бизнесмен. Он заметил, что со временем темы таких рассуждений серьезно изменились. «Когда мне было 20 лет, подведение...

Читать далее

Не откладывайте будильник — это нарушает режим сна

Если по утрам вы нажимаете кнопку «Отложить будильник» и пытаетесь подремать еще несколько минут, это может вызвать серьезные проблемы со сном. Специалист в области стоматологии и челюстно-лицевой хирургии Стивен Бендер объясняет: несколько дополнительных минут сна...

Читать далее

3 принципа для извлечения из книг максимум пользы или читать, как Билл Гейтс

Чарли Мангер, селф-мейд миллиардер и давний деловой партнер Уоррена Баффета, однажды заметил, что не знает ни одного по-настоящему умного человека, который не обожал бы книги. При этом само по себе чтение не делает никого лучше — можно читать по 52 книги в год, и не извлечь из...

Читать далее

Улучшаем баланс тела и уверенность: 5 упражнений для осанки.

Во время разговора мы чаще всего сидим или стоим. То, как мы это делаем, дает информацию и о нас самих, и о нашем внутреннем состоянии. Сбалансированная манера держаться — это основа неотразимого обаяния. Занимая то или иное положение, принимая ту или иную позу мы подаем...

Читать далее